大肚腩的来源紧张压力
成因：归咎大肥肚的凶手，来自于上班族因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。
活动力差
成因：运动就会瘦？那可不见得，因为运动要达到一定的强度才会有效，想要知道自己运动强度是否足够，最简单的方法，是看你有没有达到呼吸急促的状态，感觉到自己很喘了，才叫做运动。
便秘代谢差
成因：全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。
循环不好
成因：肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环，让你大腹便便。
懒惰不爱动
成因：老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。
姿势不良
成因：肚子上一圈一圈老是减不下来，问题也许不在于饮食出错，而是你的坐姿不正确所致。
大肚腩减肥计划
近年来，痧疗在美体减肥应用广泛，其操作简便、疗效显著、价廉无*副作用，故受到大众喜爱。其原理如下：
（一）平衡阴阳，阴平阳秘
（二）疏通经络，活血化瘀
（三）清热凉血，排出邪*
（四）补养气血，扶助正气。
体质肥胖，上下匀称，按之结实，消谷善饥，食欲亢进，口干欲饮，怕热多汗，急躁易怒，腹胀便秘，小便短*，舌质红，苔*腻，脉滑数有力，为胃肠积热。肥胖以面、颈部为甚，按之松弛，食欲不振，神疲乏力，心悸气短，嗜睡懒言，面唇少华，大便溏薄，小便如常或尿少身重，舌淡、边有齿印，苔薄白，脉细缓无力或沉迟，为脾胃虚弱。肥胖以臀部、下肢为甚，肌肤松弛，神疲乏力，喜静恶动，动则汗出，畏寒怕冷，头晕腰酸，月经不调或阳痿早泄，面色?白，舌质淡嫩、边有齿痕，苔薄白，脉沉细迟缓，为肾阳亏虚。
痧疗
选穴：中脘、天枢、大横、气海、关元、脾俞、胃俞、肾俞、曲池、阴陵泉、足三里、上巨虚、丰隆、三阴交、太冲。
刮拭顺序：先刮背部脾俞经胃俞至肾俞，然后刮腹部中脘经气海至关元，天枢、大横；再刮上肢曲池穴；然后刮下肢阴陵泉至三阴交，足三里经上巨虚至丰隆；最后刮足部太冲穴。
刮拭方法：补泻兼施。在需痧疗部位涂抹适量痧疗油。先刮背部脾俞经胃俞至肾俞，由上至下，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。再刮拭腹部正中线中脘经气海至关元，自上而下、由内向外，应一次到位，中间不宜停顿，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。腹部脐周穴和天枢、大横穴，不宜重刮，出痧为度。重刮上肢曲池穴，下肢阴陵泉至三阴交穴、足三里至丰隆穴，用痧疗板角重刮，可不出痧。
大肚腩预防调护
积极参加体育锻炼，坚持适度的体力劳动和运动。改变不良的饮食习惯，节制饮食，减少脂肪和碳水化合物的摄入，多吃水果和蔬菜，少食肥甘厚味及煎炸之品，用餐需细嚼慢咽，限定食量，少吃零食，忌过度睡眠。
指导：世界中医药学会联合会痧疗罐疗专业委员会长胡广芹
策划/编辑：医院闻丽
排版/校对：邓益群
审稿/校对：*小龙
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