北京哪家白癜风医院专业 http://m.39.net/disease/yldt/bjzkbdfyy/为期6周滴减脂营，就这么要结束了，小伙伴们纷纷表示以后继续打卡，互相督促，一起瘦下去。赶脚偶们这算是“革命友谊”了吧，一起和脂肪战斗，并且战绩均不错。
其实偶并不知道“人马君”是个什么东东，直到有一天某位督教加了偶，才得知老公给报了“人马君减脂营”。OMG，竟然在入营后滴第三天，偶还要去日本胡吃海塞，就这样，带着深深地怨念，开始了6周滴减脂生活。
相信每个女生、女人，都有减肥经历，不是话说“减肥，是女人的毕生事业“嘛，偶也不例外。回首往事，真算得上是血泪史啦。在25岁之前，减肥对偶而言，就是少吃几顿饭滴事，饿一饿，铁定瘦。过了25岁，减肥变成了噩梦，袅绕耳边。饿肚子确实能瘦，就像近期很流行的”heyjuice“之类滴果汁排*大法，是滴，偶喝了，痛苦地熬过了三天，最后吃了顿火锅，2KG滴战果就这么消失了。身边好几个姐妹也喝，有脾气异常暴躁滴，有精神萎靡不振滴，有喝完就反弹滴，反正，偶们都失败了。节食真滴不可取，因为它会引起各种身体不良反应，就偶而言，低血糖伴随了偶很多年，直至偶成了一个胖纸。
好吧，每个人都希望不花力气，就变成一个瘦子，那捷径只有一条，就是减肥药。市场上形形色色滴减肥药层出不穷，没底气说都试过，那也是各大类都摸过了。最常见滴美其名曰”排*“，但相信吃过滴没几个不觉得是噩梦滴吧。记得那阵吃得欢，最后瘦多少不说，满大街哪有厕所倒是门清。确实吃过刷刷瘦滴，但一起滴小伙伴就不行了，一吃药心脏就蹦蹦跳，完全负荷补了。偶这是壮如牛，傻如牛啊。
当然啦，偶也尝试过运动减肥，巨资在健身会所购入无数私教课，结果呢，私教们和偶成了朋友，而偶依然胖着。现在身边就有个姐们，花一万五请了私教，但说心里话，偶们没人觉得她瘦了而她每次下课，残得什么似滴，不知道滴还以为是干苦力滴呢。私教强度大，每次练完，赶脚像死里逃生一样，渐渐滴怕去上课，渐渐滴越来越没动力，渐渐滴还是那个胖纸。
最后滴必须留给最新最神奇滴”吸脂”。确实，这个偶没有尝试过，说白了，没胆！吸脂是需要局部注射麻药滴，吸脂后为了让皮肤不松弛，需要穿几个月滴塑身衣，想象一下，就知道多么折磨人了。抽完不注意，还得胖，罪就白受了。
这里就不列举美容院、瘦身中心滴种种千奇百怪滴瘦身项目啦，反正偶是受够了。来一卷保鲜膜，直接变成木乃伊。为了打散脂肪，躺那按拍打几小时，整个人都红了。什么针灸，冰疗，热疗……当时确实会瘦，但只要一吃，一停疗程，离家出走滴那几斤很快就回家了。
一大堆屁话，全是题外话，现在开始偶滴“人马君减脂营”之旅。
首先，减脂营有严格滴作息时间表，什么时候起，什么时候吃，什么时候睡。作为一名无业人员，大家是不是觉得这个很容易，其实错了，真的错了。长期滴生活不规律，导致偶不到中午起不来，半夜睡不着，人人都觉得偶闲，什么事都找偶，最后，偶比创业滴还忙。拒绝各种局，闭门在家，早晨起床设定无数个闹钟，晚上无论多精神都到点躺床上，关手机，三餐全部上闹钟，就这样，第三周起，偶可以顺其自然滴按作息表生活了。麻麻说，无论瘦不瘦，都得感谢“人马君”，因为偶过上了正常人滴生活，哇咔咔咔。
其次是饮食。相信每个学员第一次看到课件时，都会为了吃什么，怎么吃而抓狂。偶们都是胖纸，偶们怎么会不热爱食物呢，尤其那些高热量滴，心头肉啊！第一周是痛苦滴，懵懵懂懂滴学习着什么是蛋白质，如何控制量，哪些是可以吃滴主食，如何让它们变得好吃。为了按课件吃，家里滴零食集体搬家到老公公司，朋友家里，执行眼不见为净*策，看不到就不会想了。每次去超市前，都好好专研课件，将食物材料一一罗列，按列表购买。当然啦，减脂营滴小伙伴，每天饮食打卡，看到别人做什么不错，就问问，记录下来，自己也可以这么做，渐渐地，能做的，会做的，就越来越多，不再会觉得没东西可以吃。现在就算外食，都能很好地控制自己，什么可以吃，什么不能吃。常备一碗水，自得其乐滴“呷哺呷哺”模式。
最最重要的，那当然是如何运动啦。教练和督教每周都会量身定做运动计划，真滴很有效哟，看看6周前后滴偶，什么都不用说了。有人会问，线上滴教练督教，会比私教还好吗？这个吧，就看个人啦，对偶而言，确实好！而且好太多！因为偶是女孩子嘛，每次私教上课，免不了聊聊天什么的，有时候做得累了，装装死，教练就算了。
其实对他们而言，你买课，比你瘦下来重要很多。(偶是不是又说实话了？！)偶们营滴教练和督教，那个铁面无私，那个火眼金睛，真的是被他们打败了。在科技如此发达滴今天，视频远程教育已经被普及了，好么，有什么教不了，学不了滴呀。确实，动作不标准，会有很多弊端，那就认真看课件啊，瞪大眼睛看动作示范和解析视频啊，这样都不行，那真的是个人问题了。很多小伙伴都问，线上怎么指导动作，不标准会不会受伤。而且每天滴运动量并不是很大，蹲蹲墙角啦，做做无氧啦，都可以利用碎片时间拼凑起来。一小时有氧，挤挤总是有滴啦。记得教练说过”运动是习惯，不是折磨“，在减脂营期间，没觉得哪天做不下去了，反而在一天天滴跑步中，越来越享受这个过程，和之后滴愉悦感。
最后，不得不说人马君线上减脂营滴模式，真的，无敌赞。尤其针对偶这种自觉性差，借口多，执行缓滴人。看着群里滴小伙伴，每天都那么认真努力，偶这脸皮再厚，都不好意思不用功啊。刚开营滴时候，运动量跟不上，就想偷懒，但看到小伙伴们一个又一个滴运动打卡，刺激偶爬起，换衣服，出门跑步。
虽然减脂营要结束了，但对于偶和营里滴小伙伴，偶们才刚刚开始。偶们说好不分开，一起瘦到天荒地老。
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