病*式营销求职招聘微信群 http://liangssw.com/shishang/13036.html。◆◆◆每个MM都希望自己拥有迷人的平坦小腹，可是大部分人小肚子上都是赘肉满满，那么如何瘦腰减肚子呢？怎么瘦腰瘦肚子最快最有效呢？本期小编为你推荐四个瘦腰秘诀，轻松就能帮你摆脱小肚腩。
怎么瘦腰瘦肚子最快最有效：原地踏步
说到瘦腰秘诀，最快的方法就是原地踏步了，方法很简单，挺胸站直，然后一边慢慢呼吸，一边反复踏步，要求是大腿与地面保持平行，而且脚后跟尽量的活动开来，刚开始做的时候，可以做50次，3个月之后慢慢的增加到-次。
怎么瘦腰瘦肚子最快最有效：伸个懒腰
没想要伸懒腰也能瘦肚子吧，小编要告诉你的是，伸懒腰是最好的腰背健美操，每天早上醒来的时候，先别急着起来，躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，这样不仅有利于增强腹部肌肉的弹性，而且还能加速腹部脂肪燃烧哦！
怎么瘦腰瘦肚子最快最有效：沙发后仰
坐在沙发上看电视的时候也能瘦腰哦！方法很简单，把身体稍微往沙发前坐一点，然后身体慢慢的往后躺，但是不要靠到沙发背，维持这个动作3妙招，然后再慢慢起来。
怎么瘦腰瘦肚子最快最有效：满脚走路
走路也能瘦腰，但是走路瘦腰要掌握一定的方法，练习“满脚走路”的方法，这样才会有收腰的效果，所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱。当用力在小腹上的时候，你的身体自然会保持挺立收腹的状态，整个人会变得轻盈许多。
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