三种瑜珈的最佳练习时机
塑身瑜伽练习1周前
静坐瑜伽：昆达利尼瑜伽
训练：上午9点至10点
Kundarini瑜伽是一种以呼吸为主要调和方式的瑜伽，瑜伽教义认为人可以通过调节呼吸的深度，频率和方式来改变身体的循环代谢状态。Kondarini是最静态的瑜伽，他的创立者认为，人体的尾椎末端蕴藏着巨大的能量，这套瑜伽通过鼻孔，横膈膜的呼吸，穿过脊椎的气孔，帮助你释放这股隐藏的生命能量，达到瘦身美体，排出*素，以及延缓木木迈的效果。
由于以呼吸为主，昆达里尼瑜珈更适合于每天24小时的早晨练习。冬天的早晨9点到10点，冷气开始逐渐散开，太阳升起是获得能量的最好时机。再加上这组瑜伽时间为45-60分钟，没有特别困难和肢体扭曲的动作，顺从的特性也非常适合在早晨练习。
最网瑜伽：传统的哈他瑜伽
训练时间：15时至17时
“哈达瑜伽”也被大家称为“传统瑜伽”，是一种比较全面而实用的瑜伽，是从入门到逐步提高难度的瑜伽，可以让很多人适应。在瑜伽中，通过身体的平衡和呼吸来实现身体的新陈代谢，并加速排*体内的*素，使全身更加平衡。
高强度瑜珈：流瑜珈
训练时间：20时至22时
尽管流瑜珈和汤瑜珈的分支不同，但它们都属于纤体韧性瑜珈的一种。这类瑜珈的姿势完全根据身体的流线曲线来安排，使用特定的姿势以达到让韧带，肌肉，神经最大限度地伸展的效果。这样的拉力效果可以促进平时难以锻炼到位的部位得到锻炼，所以有很好的舒缓压力，促进排*和减压放松的瘦身效果。
小结：练习瑜伽最好找专业人士来训练，有些缺乏专业指导的教练，只会对初学者的身体造成伤害，所以练习瑜伽时一定要小心。各种瑜珈练习的时间都不一样，各位练习者一定要记住这些时间，锻炼身体。
