每日一问：
夏天就要来了！好看的新衣服们等着我！宝宝打算要夜跑了！但是又好怕自己坚持不下来，请问新手跑步要做哪些准备，又该如何坚持？
每日一答：
Step1准备战袍
答应我，别再翻出衣橱里最旧的T恤衫，最宽松的运动裤，最松垮的内衣，你不需要在跑步的时候穿成一个收破烂的，那样只会在开始的两百米内就打垮你，你觉得自己一无是处，做什么都不成功，现在只能像妄图洗牌的loser一样，减肥十斤再战江湖。
不不，你错了，你的每一刻，都要风姿绰约，哪怕你现在斤。
拜托，所有体育用品公司，都想赚尽每一个胖子的钱，从XL到XXL，它们是我见过对胖子最仁慈的企业。
请你以准备好花掉一笔巨款的姿态，来迎接自己的跑步人生好吗？我为什么每天早上都迫不及待去健身房跑步？
因为我每天都有很漂亮的跑步衣服穿，站在十字路口等红绿灯时，感觉自己简直就是去健身的好莱坞明星怎么办？
哎呀，别拦我，我马上就要起飞了！
这个季节你至少需要：一件颜色酷炫的T恤，一件高强度运动bra，一条紧身裤，一件可以支撑你从家里走到健身房的外套。
Step2：放弃所有无谓的担心
老师，我胸大，跑步锻炼会变小吗？老师，跑步后小腿变得跟你一样粗怎么办？
呵呵，这些问题好比一个穷人提问，有钱了会不会失眠啊？会不会失去食欲啊？
那你就穷着好了，真的，一个人如果能安于贫穷，或者做个积极向上的乐观胖子，也是种相当不错的品格，可是一个人什么都没做，只会唧唧歪歪，抱歉，我只想跟你说一句：
你怎么不去死呢？
平胸，小腿粗，都有一百种方法可以矫正，如果瘦下来的代价是小腿粗，我认了，顶多这辈子都穿长裙阔腿裤，只是不知道为什么小腿不粗的你，拼命缠着我，问我，喂，你到底怎么瘦的？
从来没有一个十全十美的方法，每个人都幻想自己瘦身后是林志玲，是小s。
你以为明星背后的营养师团队和塑身团队都是吃屎的吗？
你只要能做到比先前的自己，健康一点，紧致一点，就已经是百分百的胜利。
Step3：40分钟时间内，想象自己去拯救世界
一个朋友经常问我：你到底怎么能坚持40分钟跑步？她觉得不是累，只是未免太无聊了。
跑步当然是项枯燥的运动，所以村上春树将其视为一种修行，修行嘛，一开始总是苦恼的，等于你要战胜自己的七情六欲，去进行一项看起来十分不有趣的活动。直到拥有自己的节奏后，才能享受多巴胺带来的快感。
你连五公里都没跑完过，肯定不知道跑步的快感是什么。
所以你只好想象，不，洗脑，这五公里，是你披荆斩棘拯救世界之路，这种时候战袍真的很重要（买套贵的！）。
音乐也很重要，一定要是史诗级BGM这种级别（所有的音乐app都会有这种歌单的，再不明白要不要我手把手教你裤子怎么穿？）。
当你喘不上气时，想象自己正在悬崖口，需要纵身一跃起飞变身，当你迈不开步时，想象地球末日正在来临：
宋仲基正在前方独自打怪兽，你就是踩着七色彩云拯救他的女英雄。
让自己带上主角光环，短短40分钟，是属于你一个人的舞台，你真的不想做健身房，或者小区马路上的主角吗？
今天就讲到这里，明天早上十点，你要做第一个冲进商场的人，去买一套闪亮酷炫又耀眼的跑步服，下班就开始你人生的第一个五公里。
什么？！明天商场没活动？呵呵，打折才买的衣服，永远都是可有可无的废物！
混蛋，要把跑步当成生命中不可舍弃的事情才行啊！
每日感悟：
很想打一个不说话的电话，只要你在电话那端，我可以枕着电话筒就好。from《蒙马特遗书》