吸脂塑身

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TUhjnbcbe - 2023/11/5 21:04:00
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韩国女星有「国民初恋」之称的裴秀智,早前被韩媒爆料与「地狱使者」李栋旭拍拖,虽然现已分手收场,但秀智的美貌与身材令她的男朋友,还是合作的男艺人都是男神等级,难怪大家都羡慕秀智。不过,各位姊妹不用灰心,因为秀智曾是「丑小鸭」,不如看看秀智减肥餐单和独门瘦腿法,令她成为「男神收割机」。

韩媒《OSEN》曾报道秀智与李栋旭的恋情,而且双方事务都承认恋情,秀智所属的JYP事务所表示:「两人最近才开始交往」,而李栋旭所属事务所亦表示双方正在了解中。

二人亦曾被目击在清潭洞附近约会。有报道指二人是从后辈关系发展成情侣关系,虽然他们年纪相差13年,但都毋阻双方热恋。

恋情爆出后,有网民翻查资料,发现早在多年前,秀智在节目上说过李栋旭是她的理想型,没想到竟然梦想成真。不过两人的恋情不到四个月已告吹分手,两人又回到单身的状态了。

秀智的上一任兼出道首位承认的男朋友便是李敏镐,在年恋情因同游伦敦被曝光,震惊整个韩国娱乐圈。

两年间,二人虽然都低调拍拖,但相信都非常甜蜜,秀智更试过在节目《OFFTHEREC.SUZY》大谈当时男朋友李敏镐。

可惜,二人敌不到时间而结束关系。除了这两任男朋友外,秀智合作的男艺人都是男神级数,当中更有传绯闻,就如秀智和金秀贤在年合演了《Dreamhigh》后而成为好朋友。

秀智减肥餐单+独门瘦腿法大公开

如果有留意韩国娱乐圈,便知道秀智在初出道时,身材并不纤瘦,而且更有包包面。

秀智以前的双腿更不像现在纤瘦!

她也称自己是喝水都会变胖的人,所以她便开始跟随以下方法改善身材,也让上镜便好看。

1.秀智减肥餐单

秀智在节目《名单公开》中,提到她的减肥餐单是,早上通常只吃鸡胸肉和一条地瓜,中午则吃玄米饭搭配沙拉。

另外,秀智过了晚上6点就不会进食。

2.独门瘦腿法企鹅塑身操

除了有减肥餐单外,秀智曾在节目上分享她发明了的居家小运动「企鹅塑身操」,这方法可加强上身训练,令身材更好看,而且可以防止胸部下垂。

首先双脚与肩同宽,双手伸直,手腕向外侧折,站姿如企鹅般,然后手臂向前、旁、后侧摆动,做20下,一组反覆8次。

看完秀智的「男神收割机」育成法,大家不妨尝试一番,做第二个「国民初恋」吧!

日本教练居家3分钟瘦腰运动分享,大喷汗、速甩肉,网友实测7天就有感,一个月马甲线条就探头打招呼!

瘦腰动作1:快走暖身

时间:30秒

因为主要核心的动作较为剧烈,为了避免运动伤害,第一个动作让我们以快走做暖身(千万不能偷懒唷!

瘦腰动作2:开合跳

时间:30秒

接着,让我们以「开合跳」将身体快速提高心跳率,筋骨伸展全开并开始燃烧脂肪。

瘦腰动作3:侧身蜷腹

时间:30秒

「侧身蜷腹」是虐出马甲线的关键动作!运动前,先让身体做好正确的预备姿势,将左手腕称地并让躯干与地板呈垂直,(切记不要驼背以避免受伤)尔后,右手手自然叉腰。

动作开始,让右手手轴尽可能地贴近左脚膝盖,快速重复这个运动,便能明显感觉到腹部赘肉正在被炸虐唷!

瘦腰动作4:婴儿式休息

时间:30秒

完成喷汗的侧身蜷腹,我们以瑜伽的「婴儿式」做结束休息。

跪坐在地,自然地将胸膛放在大腿上,同时向前伸出手臂、吐气放松。

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