随着健身的流行，爱美的女孩们蠢蠢欲动，开始盘算着去健身房办个卡，塑造完美的身材。但是，健身不是一件简单的事，没有恒心就坚持不下去，不懂得自律就管不住自己的嘴，最终徒劳无功。
恬怡是一个长相甜美的女孩，她的笑容天真烂漫，让人印象深刻。女孩子光有颜值是不够的，身材同样要好，为了塑造苗条的身材，恬怡保持着健身的习惯，一直坚持锻炼。
恬怡不仅自己锻炼，还在社交平台上分享自己的健身经历、心得，她现在的身材已经相当的出众，自然吸引了大量的网友。为了拥有和恬怡一样的完美身材，很多粉丝在她的影响下，参与到了健身中。
恬怡健身经常进行力量训练，女孩子想要塑造完美身形，不能仅仅是跑跑步等有氧训练。女性进行中低强度的力量训练，能保证在减脂的同时肌肉不会流失，想要漂亮的马甲线，想要紧致的手臂线条，想要婀娜多姿的身材曲线，就要有氧和力量相结合。
恬怡很注重饮食，强调健康的饮食习惯。想要健身有成果，就要管住自己的嘴，什么该吃，什么不能吃，心里有数。恬怡有一次分享了自己的美食，是披萨，很多人都说披萨是高热量食物，健身期间不能吃。其实，披萨有很多种做法，有的健身达人用特殊的做法，还把它当做健身餐，而且是注重增肌的话，影响也不大。
所谓的健身秘诀，其实也没什么，说白了就是三分吃、七分练，管住自己的嘴，坚持锻炼下去，总有一天，会像恬怡一样，穿什么衣服都好看。