大多数人知道减肥需要“闭上嘴，张开腿”，但是也有一部分的人，想要减肥的心让他们控制不住走上极端。例如21天减肥法、苹果或*瓜减肥法等等，几乎每一样对人体都有危害，一不小心就会发生危险，并且光靠节食瘦下来大部分没有美感，实在不是好方法。
几年前郑爽暴瘦的消息一夜之间火遍了半个中国，大家对这么一个明明已经很瘦却又暴瘦下来的女明星感到惋惜，惋惜她不懂自己原本有多美，也惋惜她如此轻视自己。女人想要变瘦变美很正常，但是像她这样不顾身体的减肥让人看了也无话可说，竹竿一般只有皮没有肉的双腿，真的一点也不好看。
而令人没想到的是，往日里就是娱乐圈前十佳的气质美女——王丽坤，如今竟然也悄悄的瘦的只剩下骨头了。再一次机场照里，穿着短裙的王丽坤露出自己的双腿，纤细又很骨感，但是却有些瘦过了头，胶原蛋白流失的同时，让一双腿看上去很干瘪，尤其是膝盖处，瘦的仿佛皱纹都出来了很多。
一直以来，王丽坤就是娱乐圈数一数二的精致到素颜都美的让人窒息的女明星，演技一直以来也很好，大家对她的喜爱也是持续了很多年，这次看到她瘦了这么多，难免为她感到担忧，瘦不瘦的不重要，还是要健康最重要，太瘦或太胖的人身体机能很容易发生问题。
之前就有明星爆料说，镜头很容易把人拍得比现实中胖很多，所以女明星们想要在镜头面前显得不那么胖，那他们就必须减肥减得很瘦才可以比较上镜，这些都是现代明星们的辛酸泪。虽说只有好身材才能够看上去美一些，但是这种单纯依靠节食，减少摄入量来达到变瘦的效果，其实是最不好的方法。
节食过度会很容易就患上厌食症，长期的节食使人体内的所需物质摄入量远远不足以支撑日常的生活，通过节食减肥的人有60%都会导致身体出现问题，跑医院的频率大大提高，因此节食减肥着实不可取。
减肥最好的办法其实就是运动，适当的运动不仅可以帮助塑造完美的体型，更能够带来健康有活力的身体，不会像节食减肥的人一样有一种干瘪感。热爱运动的人会更加自信，为生活带来更多的活力。
普通运动太累了，有没有什么好选择？
对于许多姐妹来说，并不是不愿意去运动；而是很多时候自己想要有好身材，但普通的运动方式实在太累了，自己根本坚持不下来！只有眼巴巴羡慕别的“女神”身材的份。
有没有一种轻松简单，同时塑身效果还明显的运动呢？还真有，那就是普拉提瑜伽！普拉提瑜伽其实是一款在国外很常见的健身运动，以简单上手、耗时间短、健身效果明显著称。一天只要做3个动作，每天坚持20分钟，就你也可以拥有男神女神一般的傲人身材。
普拉提现在真可谓是火遍全世界，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的*、刘嘉玲、王菲等明星都坚持做这项普拉提运动。
下面介绍的一组健身动作，能够帮助你塑形美体，尤其是能够帮助你打造出迷人紧致小蛮腰，从此告别水桶腰，也许你也能够练出马甲线。
1、站姿拉伸：PK你的蝴蝶袖~
身躯直立，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
2、抬腿卷腹：针对腰腹赘肉，塑造马甲线
身体平躺，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次为一组，每天三组。
3、空中蹬腿：帮助减去腿部赘肉，紧实腿部线条
双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，臀部与地面45°，一组20个，每天3组。
4、核心训练：全身塑形
身体平躺，双手反握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动。一组20次，每天3组。
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能科学、合理地瘦掉10~15斤。而且不易反弹，能够完美保持好身材！
现在很多网友都在家里锻炼，小编推荐给大家这款普拉提拉力绳，没有任何场地限制，在家里任何地方随时随地就能开始运动，就算没有任何运动基础的美眉，也可以完美胜任！
这么方便在家运动的健身器械都被我找到了，你可别再有借口懒得动啦！
最好的年纪里我们要做一些悦己的事情，比如说看看变瘦的自己，到底长啥样，瘦是一种天赋，胖是一种选择，不是所有人都有天赋，但至少可以选择不那么胖
岁月不饶人是不假，但也总有人和它抗争着。
健身是一辈子的事，希望大家都不要在半途中掉队哦～
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