姑娘，为什么要减肥？因为当你有一天变得又瘦又美，你会发现你的人生就跟开挂似的。绝不能在最美的年龄里胖着，有生之年必须瘦一回！
34岁的“最美丽的潘金莲“由于身材过于丰满在一个月减肥30斤。其实对于女孩来说瘦不仅是一个概念，它不仅改变形象，更是一种健康的美。
身材丰满对大多数人来说，这还远远不能结束健身，她们真正的目标是减肥，塑造完美身材，同时让自己的身体更健康。甘婷婷大概不是很多人都很熟悉，但她也出演过不少戏，包括《新水浒传》，她在剧中扮演了潘金莲的角色，也被评为史上最美的潘金莲。
甘婷婷的五官十分的精致大气，大眼睛生动明亮，有吸引力，具有很高的审美价值。
即使她穿着宽松的薄纱裙，你仍然可以清晰地感受到她优美的身材。但即使这种身材也困扰着她，因为她很丰满，所以只要涨一点点肉就容易导致发胖。所以她一直都有坚持减肥的想法。
在节目中说她一个月瘦了30斤。她说只要在家休息一段时间后，体重就会失控。幸运的是，体重会在工作开始前恢复。虽然她说这很容易，但一个月减掉30斤很容易吗？
大家都不得不怀疑她有什么好的方法，其实了解甘婷婷的粉丝都知道甘婷婷是一个狂热的健身爱好者。普拉提和游泳是她最常见的运动。她每次练习2、3个小时。事实上，各种减肥方法当红明星做市场上没有可靠。
没有瘦不下来的美女。只有我们静静地一直坚持“管住嘴迈开腿”，你才能发展保持你的身材，甚至提高自身气质。甘婷婷是个低调的演员，在减肥方面也是如此，沉默坚持。
她可能没有其他明星一样强大的减肥方法，但她一直坚持自己的努力。减肥的秘诀是“坚持下去”。正是这种自律使她在34岁时几乎完美。而游泳真的是一项非常消耗脂肪的全身运动，游泳锻炼到的不是单一部位的肌肉，是全方位的提升。
此外，平时也可以做普拉提运动。普拉提融合了瑜伽，太极和芭蕾体概念和训练方法。你可以通过锻炼提高人体的肌肉功能，调整腰椎和人体的问题，几个动作可以达到减肥塑形的效果，提升整体气质！当然，也是需要坚持。
（建议收藏、转发，方便查找）就连刘涛和刘嘉玲，40岁时身材还能保持窈窕，也是因为常常锻炼！在生活中，很多人都是为了减肥，节食，吃减肥药，即使锻炼自己也没有效果！我只能告诉你，也许你的锻炼方法是错误的！
那普拉提可以在家练习吗？这是肯定的，普拉提活动，男女老少，都可以在家练习。不用花费过多的时间金钱去健身房，每天使用20分钟，你可以练习背心线，瘦腰瘦腹，瘦腿！
明星*，40岁，曾经胖到斤快斤，一个月立马瘦回来，也是靠普拉提！
普拉提的高受欢迎程度与其广泛的适用性有着很大的联系，从缺乏锻炼的上班族到从分娩中恢复过来的孕妇，再到受伤的运动员，都可以做普拉提运动，对提高自身的身体素质和塑造身形都有很大的作用。接下来，小编就把普拉提运动的几项动作教给大家。
第一组动作：睡前完成
适合的场景：一张床，沙发
这组动作主要是给上班族和学生*设计的，如果你平时工作太忙，又没什么时间进行锻炼，那么你在睡前我们可以自己试试这套技术动作，动作发展一共6个，每个做20次，然后利用循环做5组。
建议：不要做这个动作超过11点，否则精神会太高。
第二组：腹部和腿部
适合的场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上进行练习，因为对平衡感的要求我们会比没有较强，动作发展一共6个，针对自己腿部，臀部，腹部训练，每个幼儿动作设计练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
场景：家、健身房、宿舍
难度这组动作是最高的，而燃烧脂肪的效果是最好的10分钟下来的个卡路里的热量相当于游泳1小时最大消耗。同样的六个动作，每个动作练习40次，5实践小组。
不要因为肥胖，驼背，给自己的懒惰再找借口了，赶快收藏行动起来吧！你也可以拥有完美身材。
这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要29.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！
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