最近,马天宇在节目《听说很好吃》中解释吃碳水会胖这一误解,并提到不吃碳水会有掉头发、生理问题等危害。
碳水可以少吃,没必要不吃,并且不吃碳水会有掉头发、生理问题等一些列的连锁危害,所以大家还是要合理摄取碳水,毕竟对于很多年轻人来说,头上的每根头发都是很宝贵的!
明星为了保持好身材,付出了常人难以坚持的自律,塑身的过程可以说是极其痛苦,毕竟老一辈的明星和现在的女明星们的榜样在前。
演员尹正是因着减肥收获“路人”红利的典型,半年时间尹正通过在某app平台上频繁分享自己的一日三餐的减肥日记,截止目前尹正的减肥日记分收藏+点赞已超万。
尹正减肥这个话题在短短一个月的时间内登上了热搜,“尹正焖菜”的教程更是火速出圈,焖菜里面的蛋白质、脂肪和维生素一样都不缺,在减肥的同事还能达到营养均衡,尹正在用比较健康的方式减肥,在减肥的同时他的精神状态明显好了不少。
仔细看“尹正焖菜”的视频教程,做法谈不上有多难,就是把虾仁(或者鸡胸肉、牛肉片)和一些根茎类蔬菜(比如莴笋、藕),简单清洗,切成小丁,放在锅里翻炒翻炒,再撒点儿盐和胡椒粉增味,最后盖上锅盖用小火焖个两三分钟,就能开盖即食。
尹正焖菜从烹饪角度来说少油少盐少糖,也保证了食物的多样性,算是比较健康的吃法,也积极的运动,做一些举铁训练。
如果说20岁的容貌和身材是老天爷赏饭吃,那么40岁、50岁的容貌和身材绝对是自己给的。
李若彤曾在天天向上的节目说过:“我健身,不只是为了身材,更是为了想吃什么吃什么。
在她的个人微博中,做美食和健身是她最常分享的,偶尔还与粉丝们互动。甚至是在沒有健身房开门的日子里,李若彤在家自己想尽办法搭建了临时家居健身房。
但是必须得说,医学上判定的“肥胖”和“超重”都有一套标准,和我们自己参考网红身材然后照镜子出来觉得自己“胖”是两码事。
据专家研究,全世界的肥胖问题越来越严重,肥胖症的人群也越来越多。世界卫生组织用身体质量指数(BMI指数)作为超重或肥胖进行定义,是衡量肥胖和标准体重的重要指标。
世界卫生组织认为BMI指数保持在22左右是比较理想的。虽然BMI指数不能完美地衡量肥胖,但可以作为参考。
如果我们每天摄入的热量自身消耗的热量,不管这些热量是碳水还是脂肪,多余摄入的热量会作为“储备能量”储存在身体中,吃进去的热量更容易作为身体脂肪储存起来,身体中的储备能量越多,变胖的可能性就越大。
“白、瘦、美”并不是衡量我们人生的唯一标准,别人的看法和态度根本就不重要,美丑取决于自身审美和认知,生而为人哪有天真完美的,每个人都是独一无二且美好的,自由且独立