三年抱两，身体恢复得好不好，看图片就知道
身材两个月的变化怀孕时孕妈骨盆中耻骨联合的骨缝是打开的，这样生产时宝宝才能顺利出来
骨盆不修复，不仅屁股显得又宽又大，内脏无法归位会引起尿失禁子宫下垂等尴尬产后后遗症
这里简单的分享我二胎下来的总结的经验之谈，希望对你们有相对的帮助
产后修复*金时期方法
一、产后1个月-用塑身衣
这里有人说我用收腹带不可以吗？我个人是认为购买塑身衣相对比较划算；塑身衣的适用范围相对于收腹带比较广，收腹带主要是针对产后腹部松弛，塑身衣不单修复曲线，调整体内脂肪分布，对丰胸、收腹、提臀、美腿效果明显。
束缚带针对局部有效，同时会导致其它部分的脂肪转移，反而造成局部肥胖；而塑身衣腿部的双层及腰腹三层加压更是把脂肪牢牢控制住。做到“减脂”一盘棋，全身都可以轻松塑形哦~
二、
产后42天-6个月修复*金时机，可以开始骨盆修复，臀疗+运动+(骨盆仪)+塑身衣
三、
产后6月-1年修复次*金时机，继续做收骨盆的练习，产后1-3年修复的有效期
这里需要注意的是塑身衣：我是生二宝是顺产一个月后就可以穿了，官方说剖腹产需要在伤口完全愈合后再穿。具体还是根据实际情况去选择。
我在选择塑身衣品牌的时候比较注重的是舒适度；网上传言塑身产品就是活受罪，会很勒，没有效果，但我在我们的宝妈群被别人种草了很久，我也是抱着半信半疑的心态去购买了我人生的第一件塑身内衣。
塑身效果见图一；我穿了两个月的效果，它是兼具设计与进口面料特质的意大利塑身品牌，
无论是舒适度，还是塑身效果都超乎我的想象，可能是用细专做塑身衣的品牌服务也是完全不输大牌。更强大的是可以同30万全球各地女性共同参与到秀密斯56俱乐部，一起找到理想身形和健康的平衡点、找到塑身的快乐。
分享几个在家可以配合塑身衣产后恢复动作，可以收紧臀部肉肉和提升臀部线条，妈妈臀变少女蜜桃臀。
细节:呼气从胸椎到尾椎，逐节向.上到身体平直抬起一条腿，伸直，崩脚向上至天花脚背下压，腿向下至和膝盖平齐，再崩脚向上，压脚向下一上一下为一次，每边x5次，吸气反方向放下脊椎还原臀桥是孕期产后必练的动作，好处多多没事在家就可以练。臀桥+伸腿，可以加强锻炼
细节:侧躺腿弯曲呈90度，脚跟合拢，臀部发力，打开膝盖，再还原。
左右侧各30下，做3组
细节:侧躺腿弯曲呈90度,双腿平行，稍微分开臀部发力，把腿平行抬高10cm，再复位，注意不要完全放松，还是要和地.上的腿保持距离左右侧各30下，做3组
完美身材真的不是懒就能拥有的，一起加油！做个又辣又美又会带娃的妈妈~
好啦~以上是来自乐乐妈妈的投稿，希望小编今天的分享可以帮助到大家。你有什么产后秘籍瘦身小技巧，如果您还有其他瘦身时尚小知识，欢迎在下面的评论区留言分享。
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