导致卵巢早衰的原因，大多是我们日常生活中忽视的小细节或者是一些生理原因。卵巢的兴衰与女人一生中月经的长短有关联。民间的说法是，女人的月经会持续30年，也就是说，如果月经初潮的时间是在15岁，那么，绝经的时间就是45岁。女子绝经就代表卵巢已经衰老。拒绝卵巢早衰，想要永葆青春，就要从保护卵巢开始。日常生活中作对这4件事，保护卵巢一点也不难。是哪四件事呢？
第一件事、良好的生活习惯
良好的生活习惯是健康的保证，对卵巢保养来说也一样。提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。女性要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟，不喝酒。要注意月经期间的饮食和作息，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃寒凉、辛辣食物，保持饮食清谈，作息有规律，不能熬夜或劳累，更要学会保持长期心情愉快。
2、拒绝久坐，不穿紧身内衣
现在很多女性都是上班坐着、回家躺着，运动的时间很少。殊不知，这样很容易使卵巢功能衰退。坐得太久，血都瘀在小腹部位。流水不腐，老是不流动的腐血积压在盆腔，就会引发炎症。炎症上涌，脸上就会长斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，也会让肤色显得怪异。此外，要少穿塑身内衣，否则会导致卵巢发育受限，是卵巢受伤。
第三件事、瑜伽保养卵巢
听说在脐部进行香薰精油按摩，有助于卵巢功能的稳定，有的女性朋友就匆匆地效仿去做，事实上，与其花大把的钱去做一次按摩，还不如去练瑜伽呢！练瑜伽可温补子宫，改善卵巢功能，即使不用来保养卵巢，也可以修炼气质。
第四件事、食物保养卵巢
保养卵巢可以常吃下列几种食物：
1、大枣：大枣富含维生素C和维生素E，能补充人体所需要的营养素，还可以起到卵巢保养、美容养颜、抗衰老的作用。
2、葡萄：大家都知道葡萄对卵巢来说是特别好的事物，其营养丰富，具有清肠通便，排*养颜等功效，另外，还可镇定安神，平心润燥，令人快乐，保养卵巢的作用。食用葡萄能够起到养护卵巢、呵护子宫、延缓衰老的作用。因此，想要保养卵巢的女性们，不妨吃吃葡萄。
3、火龙果：火龙果营养丰富，功效强大，具有清热解*，排*通便、丰胸补血、美容养颜、抗衰老等功效。而含有大量的花青素、维生素等，可养护卵巢，预防妇科病。
4、大豆：大豆食品中含有丰富的植物雌激素，这种激素与女性的雌激素十分相似，所以，在更年期期间应尽量多吃豆类食物，可以有效延缓更年期，保养卵巢，防止卵巢出现早衰。