头发又要离你而去了
又到了秋季，一年中脱发最严重的的时候，夏季紫外线辐射强烈，不可避免地对头发造成损伤，增加头皮气血的消耗，头发质量也不可避免的出现下降。
入秋后，天气开始变得干燥寒冷，气血消耗多，同时头皮温度开始明显降低，头皮的微小血管网络因皮温“突然”的降低出现不活跃的状况。
微小血管网络是直接输送营养给发根的，而发根受此影响会出现营养的代谢障碍，头发的水分、营养得不到及时的补充。
发根部位营养供应不足，导致皮脂腺分泌减少，之后发干营养的后缺失，从而造成脱发的现象。
所以秋季会出现生理性的脱发变多，待身体逐渐适应气候，这样的脱发将减少或不再。
虽然秋季会增加脱发的量，但有时候脱发不仅仅是季节的锅。
其他的花样“秃”也是发际线大敌
据统计，中国脱发人群已超2.5亿，男性约为65%，女性约为35%，平均每6个人中就有1人在脱发。其中，80后占脱发人群的38%，90后则占36%。
还有一组数据更令人触目惊心，在中国的男性脱发者中，60%在25岁前就开始脱发，30岁前脱发的则达到84%。
别以为男性更容易受脱发影响，《国民健康洞察报告》就显示：女性在脱发上所产生的困扰比男性更加严重。
到底什么标准算“脱发”呢？我们正常人大约有10万根头发，每天脱落的头发基本在50根～根，一旦每天的脱发超过根，同时出现头皮变油、头发稀疏、发际线明显后退等现象，就说明我们正在向“秃”靠拢。
而生活中的这些坏习惯正在一根一根薅走我们的秀发？
压力秃
出生于年的BTOB成员Peniel，曾在节目中坦言，自己因压力导致脱发已长达5年多。Peniel被医生告知，脱发范围将超70%，于是他选择了光头造型。
不光是明星，现在的普通人，谁又不是背负着满满压力前行呢？
我们心里压力过大、生气时，肝气郁结就会导致全身的气血运行不通畅，甚至化火，气血就变得不那么调和，这时候就会影响头发对身体营养成分的摄取，长时间以来就会引起掉发现象。
营养不良秃
平时生活作息不规律，或者是饮食不均衡，脾胃受伤，生成的气血少，身体就处于不健康的状态，
“发为血之余”，气血不足，头发自然也就营养不良了，便会引起脱发。
很多节食减肥的女生，几乎不吃碳水化合物和肉，只吃很少的蛋白质和蔬菜水果度日，这样肯定会营养不良。
很有可能饿了一段时间，减肥无效，但面色和发质都变差了。就算减肥成功，也是变成了一枚瘦瘦的秃妹子，面*肌瘦，头发稀疏。踩过这个坑的，估计大有人在。
我们可以补一补身体虚耗的气血，不要大吃大喝地去滋补，用一些平补的食材，身体更容易接受，不然很容易虚不受补。
想要补气血，我们平时可以煮一些*芪水来喝，就是每天会煮一壶*芪水来喝，*芪是补气的，特别适合咱们中老年人，注意*芪水孕妇，哺乳期不要喝。
*芪煮水，一般5~10克就可以了，用开水泡10~20分钟，代茶饮用。还可以加入10克左右的枸杞，对于补气血更有帮助。
如果喝不惯*芪水，也可以试试这种玫瑰黑芝麻丸，孕妇也可以吃。玫瑰是疏肝解郁的，等于变相调理了我们身体的气机，让身体内的气可以更顺畅。之后再利用黑芝麻补气血的作用，就能把我们虚耗的气血补回来。
玫瑰黑芝麻丸自己在家就能做，准备炒熟的黑芝麻一瓶，桂圆肉适量，枸杞适量，玫瑰和蜂蜜适量，之后倒进破壁机打成粉，用蜂蜜搅拌黏稠，捏成一个个丸子即可。可以用锡纸包裹好，放到冰箱冷藏保存，吃的时候很方便。
如果懒得自己制作，也可以试试这款现成的玫瑰黑芝麻丸，配料更丰富，有黑芝麻，枸杞，红枣，山楂，百合，燕麦，人参，玫瑰花和蜂蜜。
这里面补气血的食材很多，有黑芝麻，枸杞，红枣都是补气血很好的食材，山楂主要是活血化瘀的，对身体也有一定的疏通作用。百合是滋阴润燥的，燕麦含有丰富的膳食纤维，呵护肠胃，蜂蜜养胃又养阴，这样组合起来，既营养又不会上火。
这里的芝麻也并非简单的炒熟，而是采用了九蒸九晒的制作工艺，即在太阳下晾晒九次，之后再柴火蒸制9次，这样蒸出来的芝麻，营养更容易被身体吸收，而且还可以去除黑芝麻的油腻性和燥热性，吃起来不腻。
之后再和其他的食材混合在一起，打成粉，加入玫瑰花瓣和蜂蜜，制成一个个大小均匀的玫瑰丸子，掰开后隐约还能看到食材的颗粒。
一口咬下，玫瑰的芳香，黑芝麻的醇香以及蜂蜜的甘甜，都一起在嘴巴里化开，越嚼越香，吃完以后嘴巴里还留有淡淡的玫瑰香，令人心情愉悦。
每天2丸，里面的食材都是比较温和的，有养阴的，有补气的，有养血的，搭配很全面，可以很好地满足我们身体的营养需求。
洗发过度
大家万万想不到的是，经常洗头发也会引起脱发现象。
头发固然是需要清洗的，但是也没有必要每天洗，尤其是一些干性头发的妹子，头发本就干燥，加上每天用洗发剂洗，再吹一吹，就会让发丝变得非常脆弱，容易断裂，甚至脱落。
其实我们只需要每隔2到3天洗一次头发就可以了，并且要注意，选择洗发水的时候，要尽量选择一些偏碱性的，温和的洗发水。
激素秃
英国动作巨星杰森·斯坦森，在中国有一个特别的昵称，叫“郭达·斯坦森”。没办法，秃顶的气质就是这么相似和传神，拥有这个名字后，脑海里没有画面感都完全做不到。
（姿势挺帅，就是水花有点儿大）
20岁出头的杰森·斯坦森就有着清晰的肌肉线条，而且眉目俊朗，青涩的鲜肉气息扑面而来，但发际线已有所提升。
后来，杰森·斯坦森开始出演火爆的动作片，而他的体能训练也在逐渐加码。随着疯狂的训练，他的肌肉日趋完美，背肌更是性感到爆，被奉为肌肉解剖学模板。
（果然是帅到爆，秃到亮……）
慢慢的他就秃成了“郭达同款”发型，甚至有人说，杰森·斯坦森“用肌肉横扫了好莱坞，却委屈了自己的秀发”。
他是因为练肌肉而变秃的吗？是的！医生已经明确认可了这一结论的科学性——过度运动，的确会使人脱发甚至谢顶！
男性会因过度运动导致雄性激素水平高，而导致脱发，女性则会因雌性激素水平下降而脱发。一般月经量少的女性、产妇等脱发，是由于体内雌性激素水平降低。
还有的人甲状腺激素或胰岛素分泌不正常，也会引起脱发。
我们的激素水平，是由生活习惯、情绪共同决定的。激素不正常，并不是简单地吃激素就可以调节的。
激素往往是熬夜、不良情绪的直接反应，不调整情绪和生活方式是难以平复激素的，也是难以防秃的。
烫染秃
年出生的张元英，14岁就C位出道，正是花儿一般娇嫩的年纪，也被粉丝发现，头顶秃出了一条缝。美少女透露，一方面是因为压力大，另一方面是由于频繁烫染头发，导致毛囊受损。
看来，脱发真的是无关性别和年龄的，但颜值因此打了折扣，却是有目共睹的。
而烫烫染染对于女生来说，是再寻常不过的爱美方式。我们每个人都有追求美的权利，但我们每个人都不想秃！
捍卫发际线，有效抗秃和防秃
现在流行一句话：要是朋友圈里有人不敢熬夜，他怕的应该不是会猝死，而是会脱发。
哪怕是贵为王子，曾经的金发美少年，面对秃顶这种人人平等的灾害，也是无可奈何。眼见着凌乱的发际线，生生地把自己变老了20岁。
年出生的威廉王子从25岁开始脱发
可无论男人还是女人，面对脱发带来的老态，谁又能咽得下这口气呢？你已经到了几级秃，是哪种形状的秃，快来对照图片自查一下吧。
（女性脱发等级对照图）
秃到2级以上，你再坐到理发店的椅子上，估计Tonny总监首先会和颜悦色跟你讨论，究竟哪个发型能显得你发量多些？
（男性脱发形状对照图）
看人先看脸，气质则靠发型，头发的重要性并不比颜值差。一旦发际线失守，就只能惊为天人了。
为了挽救脱发青少年的自尊心、生活质量以及幸福感，我们不妨来找找流传多年的抗脱防脱秘方。
刮头部养头发
"发宜常梳"经常梳头发可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络；同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污，从而起到防止脱发的效果。
梳头的本质其实是对头皮进行按摩，刺激头部经络气血运动，没有梳子的时候也可以用刮头部代替。
在刮痧歌中有这样一句话：常刮头，气血流，祛病强身延年寿；治偏瘫，防中风，醒脑开窍增智慧。
工具：
刮痧、梳头两用手工酸枝木梳一个。酸枝木精心打磨，可以代替刮痧板
方法：
1、用2分钟～3分钟，用梳子把头皮梳到有点儿发麻的感觉，让你的气血流动起来。
2、花5分钟时间，用梳子沿下图所示三条线按压。
3、用背部沿图示头部两侧刮痧，每侧50下。
划重点
针对那些肠胃不好，体质测试气虚、阴虚比较高的人：
这部分人要常梳、多梳前发际线，在发际线上下一寸左右的部位梳理不少于下，对肠胃有很好的保健作用，同时也会防止脱发。
生活压力大、生气多，体质测试气郁分值高的人：
这样的患者容易出现斑秃，梳头主要梳头的两侧，疏通胆经气血。
明星追捧的润肤养发圣品
中医认为，“肾藏精，其华在发。”所以益肾生发，也是中医治疗脱发最传统的方式。
“黑入肾”，所以黑色食物有补肾、抗衰老的作用。因此，黑芝麻、黑豆、黑米等食材，自古就是养肾佳方。
尤其是被誉为“八谷之冠”的黑芝麻，能补肾益血，润五脏，乌发润发，养颜润肤，减肥塑身，抗衰老等。不过，据古书《抱朴子》记载，黑芝麻只有经过九蒸九晒，才能充分发挥养生功效。
炒过一遍的芝麻仍接近于生芝麻，因油腻而难以消化。经过九蒸，芝麻里的营养成分彻底分解，更利于人体吸收；经过九晒，芝麻充分吸收了太阳的阳气，大大增强了乌发和补阳之效。
经过九蒸九晒，黑芝麻方能温和补肾，且久服不致上火，功效达到最佳。再经过炒香、研磨和炼蜜，用白蜜调和制成的芝麻丸，颗颗都是补肾生发的上品。
市面上的芝麻有3种：分别是油麻、糠麻以及油麻和糠麻的混合品。活法儿的九制芝麻丸选择了品质较好的油麻，颗粒饱满，气味香浓，干瘪率低。
同时，为了保证品质稳定，活法儿与安徽及江西等地的农基地签订了长期合约，以保证芝麻丸的原料新鲜。这些农基地光照时间长，雨量适宜，灾害少，非常适宜芝麻的生长。
九制芝麻丸的食用方法非常简单——*酒、米酒或温开水送服，每天两丸，早晚各一丸；胃好的饭前吃，胃不好的饭后吃。
可以在家里和办公室都放一些，每天按时吃，连续吃上一段时间，头发的改善就能肉眼可见了。
平常可以多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食物。海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有益。
同时要保持健康饮食，心情舒畅，不熬夜，不节食，再加上足够的耐心。
头发不是一夜之间变糟糕的，也不可能一夜之间复原。调养恢复是个慢功夫，长期坚持才会见效。