减重有如一场漫长的战役，指针数字起起伏伏让不少人陷入复胖、体重减不下来等困境，中医师指出除了饮食、运动外，针灸或埋线也具有不错减重塑身效果，直接将针刺在体脂肪较集中的腹部穴位施予刺激，促进脂肪代谢让腰围缩减。
中医科医师林立涵表示，大部分肥胖患者至中医诊间求诊，并非单纯想降低体重，还希望可以调整身体的机能，并解决体重溜溜球效应。林立涵说明想要健康减重，第1步就是打造好体质，许多人抱怨在接受减重疗程时瘦得很快，但是只要停止治疗又开始胖回来。想要改善肥胖情形，单纯减重是不够的，在体质未获改善前开始减重容易复胖，还可能影响身体健康。
林立涵表示，许多人认为自己是易胖体质，连喝水都会胖，其实只要做到充足睡、减缓压力、促进新陈代谢这3步骤，就可以成为易瘦体质。
1、研究指出，睡眠时间与体重有明显关联，睡眠时间越短肥胖的机率也较高。中医认为睡眠障碍为阴阳气不相接所致。如果可以拥有好的睡眠品质，人体阴平阳秘，气血循环通畅就可以维持人体正常的代谢。
2、至于长期身处在充满压力的环境，则使得体内的压力荷尔蒙分泌增加，包括肾上腺皮质素及可体松，两者都会促使人体食欲增加囤积脂肪，而这类的压力型肥胖更容易造成腹部脂肪的囤积。中医能以舒肝解郁的方式来调节压力，使情绪维持平稳。透过针灸治疗也可抑制饥饿的感觉，从而限制食物的摄取，避免过多的热量累积在体内。
3、在促进新陈代谢方面，中医理论认为人体的代谢和脾胃运化有密切关联，脾主运化，胃主受纳，脾胃功能不足无法将食物适当转化吸收，以致过多的热量、代谢的废物或水分累积在体内，这就是“痰湿”。
肥人多痰湿，林立涵解释“痰湿”累积在体内不仅会使得人体肥胖，还可能产生水肿、身体无力、容易疲累倦怠等情形，还可能影响到女性的生理周期或造成其他妇科疾病。针对脾胃功能的调理，可以透过中药治疗，还可搭配针灸或埋线，研究显示胃经水道穴，大巨穴与肾经四满穴、任脉水分穴具有祛除水湿痰浊的功效，能矫正水分代谢失常。
再者胃经的募穴中脘、小肠募穴关元、大肠募穴天枢，皆为脏腑之气在腹部交会聚集之处，埋线刺激可调理肠胃健运气机。临床观察直接针刺在肥腰穴位，施予刺激而活化局部气机，就可以促进脂肪代谢使腰围慢慢变小。