我们生活在这个各行各业竞争的时代，每天都处在紧张的弦上，为了有一个健康的身体，我们要学会放松自己。下面和小编一起分享做瑜伽的价值吧！
（1）强身健体：长期练习瑜伽，使运动系统的血液循环得到改善，加快新陈代谢。瑜伽式呼吸，有利于全身的气体交换。练习瑜伽，使身体各系统得到平衡，从而起到强身健体的效果。
（2）减压疏泄：今日的瑜伽，以演变为人们的一种特殊的锻炼方式，可调节内分泌系统，有助于消除紧张，压力和负面情绪，缓解失眠，健忘，神经衰弱等症状，并帮助练习者清除杂乱的思想，去发现内心真正的自我，体验平静，安宁，幸福的感受。
（3）塑身美体：练习瑜伽，不仅可以塑造形体，改善身体的柔韧性，使身体各部位协调发展，更能使人的身体吐故纳新，并能在不知不觉中保持轻盈灵动的姿态。
（4）防病治病：练习瑜伽，能帮助提高集中精神的能力，稳定神经病，有效保护和增强心肺功能。瑜伽呼吸法，能降低血压，减缓心率，对控制高血压，防止心血管疾病的发生和发展，有显著疗效。通过瑜伽姿势和经络穴位的练习，能改善人体各系统的免疫能力，预防和缓解身心疾病。
（5）提高境界：瑜伽会给人，带来一种源自内心的力量，使人青春焕发，神采奕奕，可以改变人的不良生活习惯和脾气，使人摆脱平常琐事的困扰，以一种超凡脱俗的姿态走入另一个崭新的人生境界。
合理运动健康自己