俗话说“美不美，看大腿”，可见拥有一双美腿是多么重要的一件事儿。“腿粗”真的是女生们的硬伤呀！哪怕就是上半身很瘦，腿一旦粗了，也会给人一种彪形大汉的感觉，即使上半身再瘦也是白搭。和人家漫画腿比起来，大象腿的妹子们真的是有苦说不出呀！
看看阿娇，这样看上半身是不是超级瘦，超级好看呀，但是你看看她的腿就知道了，粗腿妹子们的苦衷，全身照人家一眼看到的就是你的大粗腿。
看看阿娇的腿，是不是光看腿像是斤的小胖妹，但是其实她才90多斤。所以说，拥有一双美腿简直太重要了。那么到底怎么做，才可以拥有维密超模们一样的漫画腿呢？今天就给大家分享一些瘦腿干货。
一、你的腿是什么腿？
首先要想瘦腿，你得知道自己的腿是属于什么类型的粗腿，对症下药才能很好的达到瘦腿的目的。
1、肌肉腿
测试你是不是肌肉腿的办法，可以踮起脚尖，用手捏一下你的小腿，是不是硬硬的，如果是，那么十有八九就是肌肉腿了。
但如果你摸起来是软软的肉肉，那么你腿上的是脂肪，这个可以通过减肥瘦下来。
解决办法：运动以后一定要注意拉伸，美化肌肉线条；尽量减少腿部发力的运动；打瘦腿针也是一个办法。
2、脂肪腿
上面有说道，小腿摸起来软软的基本上都是脂肪腿了，大部分的妹子们都属于脂肪腿。这种腿的解决办法就是靠运动了。
解决办法：有氧减脂运动配合无氧运动塑性，管住嘴迈开腿，运动后拉伸美体，坚持下来很快就会有效果。
3、水肿腿
如果你是早上腿比晚上要细很多，常年久坐不运动，腿部经常有肿胀的感觉，用力一按还会有凹陷，就像下面这样：
如果是这样，那么你就是水肿腿了，就是因为你常年久坐不运动，又爱吃重口食物，导致了下半身循环变慢，容易水肿。
解决办法：多泡脚，按摩，饮食清淡，注意运动就可以了。
其实生活中大多数的妹子们，腿粗是几种情况都有的，比如脂肪腿+肌肉腿，脂肪+水肿腿等，不管什么情况，掌握瘦腿方法，都可以瘦的。
瘦腿的第一步就是减脂，跑步就是超燃脂的全身运动，长期坚持还能塑型。但是我们一定要注意跑步的姿势，不然很容易适得其反
首先要保持重心前移，身体保持在同一条线上，跟着跑的节奏，身体微微前倾。其次是整体要协调运动，脚尖自然落地，手臂随着跑步的频率两边甩动。
跑完步或者运动以后一定要注意拉伸，方法很简单，将脚尖放在墙上，脚跟和脚尖和墙形成三角结构。身体重心向前，感受小腿后侧肌肉有拉伸感，保持20秒左右再换边。
如果你不喜欢跑步，那么可以在家做一些瘦腿操，也可以达到很好的瘦腿效果。睡前花十几分钟边看电视边运动，告别小粗腿指日可待！
侧卧提腿（左右各一组）每组15个
动作要领：侧卧，抬起一侧大腿至45度，大腿发力带动小腿抬起
深蹲提腿（左右各一组）10个
动作要领：双脚打开与肩同宽，下蹲，膝盖不要超过脚尖，臀部和腿部发力抬高一侧腿
弓箭步提腿（左右各一组）10个
动作要领：单腿屈膝下蹲，另一侧腿屈膝向前方抬起，落地时为弓箭步姿势
掌握这些瘦腿动作，坚持每天锻炼，一定可以达到瘦腿的效果。如果你想要让运动更加的有效果，搭配一款运动瘦腿裤是很有必要的，我们看到很多的明星们运动的时候，都会穿瘦腿裤，就是为了让运动瘦身的效果达到更好。
网上也有超多女生穿上瘦腿裤后瘦身成功，那么多小粗腿齐刷刷变身成大长腿。为什么对这魔力裤极力推荐呢？
不管是瘦腿裤还是塑身衣，都是加快运动效果的很好的辅助利器。瘦腿裤采用了特殊的材料可以帮助身体的脂肪代谢，市面上最好的就是通过红外线产生热量达到代谢脂肪的效果。样子跟我们平时穿的打底裤差不大，但是运动的时候就发挥作用了，可以加速脂肪燃烧，达到更好的运动塑性的效果。
那么我们应该选择什么样的瘦腿裤呢？一般明星们的燃脂裤都很贵，一般的上班族、学生的们很难负担的起，今天我给大家介绍的这款燃脂打底裤不仅仅功效一点不比明星们的差，价格还很亲民，这个单品就是燃脂打底裤。
燃脂提臀瑜伽打底裤最特别的地方是，使用了一种“远红外线”的燃脂塑形设计，穿着时运动10分钟，等同于普通裤子慢跑了2小时、仰卧起坐个、游泳1小时，以及震动下，加速脂肪燃烧的效果相当给力。
普通压力裤：透气性非常差，穿起来又闷又勒肉，长时间运动后非常不舒适。
燃脂裤：这款魔力裤采用了针高密针脚，弹性非常大，不紧绷、不勒肉。采用了意大利技术纳米远红外线设计，比普通的魔力裤燃烧倍数更高，可以更好的促进新陈代谢。
这款裤子的收腹、提臀效果也是非常立竿见影的。燃脂裤通过面料中隐藏的聚酰胺，可以将体内多余的热量缓慢地燃烧掉，尤其是腿部、臀部这些脂肪堆积比较多的部分可以更好的加速燃烧。
穿上这款魔力燃脂瘦腿裤，效果那是立竿见影的，看看这效果图，腿围可以立即减小4cm，简直太神奇了。
这款魔力燃脂瘦腿裤采用了立体剪裁设计，贴合腰线和大腿，可以很好的在视觉上解决一些腿部外翻、线条不流畅等问题。
魔力燃脂瘦腿弹性非常大，70斤—斤的妹子们都可以穿，一点也不会紧绷难受，胖妹妹们也完全不用担心找不到适合自己的瘦腿裤了。
这款裤子机洗、手洗都可以，不掉色哦！
裤子腹部内侧，有一个Z型图案，远红外线接触皮肤开始变色，运动发热变色。可以很好的起到监控你运动效果的作用哦。
这款裤子的售后反馈也特别好，很多妹子表示自己捡到宝了，还要买一屯一，物美价廉的瘦腿裤，怎么能不入手呢？
这款魔力裤外形也是非常时尚的，完全可以当作时尚单品外穿的。国外的时尚博主们，很多都喜欢外面穿魔力裤作为潮流单品的。
打底裤是我们必备的一款裤子，再加上这款魔力裤具有燃脂+提臀+收腹+瘦腿多功能为一体，价格还很平价，当然要买它了！穿上它瘦腿运动，夏天你也可以成为拥有漫画腿的女孩了，还等什么呢？
无论健身还是日常搭配，显瘦提臀都能满分！这条裤子都不会让你失望！
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