女人月经期间吃这3物，排出淤血，还能“减肥塑身”不长肉
很多女孩子在例假期间都有痛经的现象，而引起痛经的绝大部分原因是因为气袋淤血导致的。许多女孩子在经期不注重保暖，吃寒冷生冷甚至辛辣的食物，长期下来，在每次经期都会遭受难以忍受的折磨。其实这不仅影响健康，还会引起发胖等问题，这也是很多女孩子怎么努力减肥都不见瘦的原因。
其实，女性在经期吃对食物很重要。只要吃对正确的食物，既能调理痛经，美容养颜，还能排出体内的淤血、毒素，达到减肥塑身的效果。下面，小编就给大家介绍3种女生在经期适合吃的食物，帮你缓解痛经，吃出好身材。
第一种：蔓越莓
蔓越莓是生活中常见的一种水果，富含营养，它可以有效地幽门螺旋杆菌附着于肠胃内，幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。并且最新的研究发现，蔓越莓汁可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯，特别适合女性食用。其所含的天然VC抗氧化能力是普通产品VC的20倍，能够使女性变得更年轻美丽。最重要的一点是，蔓越莓中含有的单宁酸这种物质能够有效的防止病菌进入盆腔里面，能够帮助我们预防输卵管系统发炎以及改善泌尿系统健康问题。
第二种：坚果
坚果富含很多蛋白质、矿物质、微量元素、维生素，并且许多坚果还有特殊的作用。例如被誉为坚果之王的榛子，对于治疗淤血、心血管的预防有着重要作用。松仁具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高等作用……常吃坚果，既不会让你发胖，又能增强你身体的免疫力，特别适合女性在月经期间食用。不过也不适宜吃太多，毕竟坚果还含有不少油脂，吃多了也容易长胖，尤其是不要在看电视的时候吃坚果。
第三种：墨鱼片
虽说海鲜大都偏凉，但墨鱼这种食物是一个例外。墨鱼可以说全身都是宝，具有较高的营养价值和药用价值。它是一种高蛋白低脂的滋补食品，尤其值得一提的是，它是女性塑造体型和保养肌肤之理想的保健食品，许多阴虚体质，贫血，血虚闭经和带下崩漏者食用墨鱼片，可以有效改善这些症状。