其实对于女人而言，推迟变老最好的办法就是保养自己的卵巢，卵巢健康才会让身体各个方面都处于最好的状况，一旦卵巢变老，那么各种身体状况、皮肤问题都会逐个呈现。所以有人描述卵巢是女人的“年纪开关”！
5大要素可导致卵巢早衰
榜首，通常来说，月经初潮的年纪越早，卵巢的功用阑珊就会越早。
第二，卵巢早衰还与生育的状况有关：首孕年纪越大，卵巢功用阑珊越早；哺乳时刻越长，功用阑珊越晚；口服避孕药时刻越长，卵巢功用阑珊越晚。
第三，往常不重视体育训练、生活没有规则、吸烟、酗酒的女人，其卵巢功用阑珊较早；相对的，饮食健康、作息规则、有训练习气的女人其卵巢功用阑珊较晚。
第四，穿塑身内衣，影响卵巢的正常发育，导致卵巢受伤，而易形成早衰。特别是青春期的少女，常常穿紧身衣不只不利于身体的发育，还易导致乳腺增生或囊肿等疾病的发生。
第五，生活节奏快，心理压力过重，也会影响女人卵巢功用的健康，简单形成更年期的提早到来。
随着生活方式的改动，许多女人朋友每天大鱼大肉、体重超支、常常熬夜，导致卵巢及早阑珊，为了留住它，许多女人朋友开端寻找防衰之路。饮食其实是最简单有效的办法。
英国的营养学家发现每周均匀吃5次胡萝卜的女人，患卵巢癌的可能性比一般女人下降50%，而美国的专家也得出了类似的定论。卵巢保养吃胡萝卜，不只对卵巢有协助，并且可认为女人摄入维生素，更有明目的作用。
要知道女人只有把卵巢呵护好了，身体才会健康，皮肤自然就会细腻。女人想要保养得好，黑糖必不可少，经期喝黑糖水能够添加能量还有着补血养气的成效，美容又养颜，特别合适经期食用。
海带属海藻类植物，叶片呈羽状裂片，具有很高的经济价值和营养价值，内含这丰厚的蛋白质，维生素，有利于女人调理雌激素平衡。
百合自身的药用价值就十分的高，有很好的滋阴润肺、宁心安神的成效，女人用来熬汤煲粥，有利于滋阴补气。
黑豆的摄生作用十分的不错，长时间坚持吃能够达到很好的明目作用，一起补充植物性雌激素。