在怀孕期间，几乎每个孕妇都会发胖，怀胎十月，为了汲取更多的营养，不但肚子像是充了气的球一样鼓起来，全身也跟着胖起来。但产后为了母乳喂养，还要继续补充营养，而且期间也无法快速减肥，因此身上的肉肉也变得越来越难减了。
产后减肥塑身也是很多妈妈的苦恼，像秦海璐生孩子前也是个身材高挑纤细的气质美女，但怀孕后却胖到了多斤，被问到为什么能胖那么多，秦海璐也表示很无奈，每天正常2餐饭，就是胖了。
即使生了个9斤的孩子，体重也才比怀孕的时候少了3斤。
但因为产后没多久就有新戏要拍摄，秦海璐只得想方设法快速减肥。快斤的体重，几个月内想减下来真不是容易的事。
但她却真的做到了！而且节目中被问到用了什么方法的时候，她大方分享自己独家方法，就是两字：泡澡。
而且还非常有理有据地说出泡澡减肥的原理：加快新陈代谢，达到燃脂的目的。为此秦海璐从斤瘦到了斤，短短两个月就瘦了40斤。
当初的秦海璐还曾被戏称“最丑影后”，如今终于也逆袭了。
女星们的减肥方式真是层出不穷，各有各的方法，也是让人大开眼界了。
泡澡减肥确实有它的道理，减肥就是要加速新陈代谢，像运动出汗，也是同样的原理，新陈代谢快了，脂肪就能地更快被燃烧掉。
但泡澡并非每个人都适合，还得考虑自身身体原因。另外，泡澡不但需要个足够大的浴缸，还得每天要用掉很多的水，因此对于很多人来说，泡澡也不是很实际的方法。
看着衣柜里那些美美的衣服都穿不了，走在街上又看到满街都是身材姣好的美女，谁不羡慕？
有些女星产后不到一个月就开始减肥，怀孕的时候也是为了不让自己变得太胖而吃较少东西，但这样对自己对宝宝都非常不好。毕竟产后已经很脆弱，加上节食减肥，完全是在透支自己的身体。
颖儿曾经因为胖被很多剧组拒绝，连工作都是问题。
说起来她自己都觉得心酸。
减肥成功后简直就是大妈变女神。
而她的方法则是节食，甚至快到了绝食的地步，实在让人不敢苟同。为了减肥这样虐待自己健康的身体，小沫认为还是得不偿失的。
因此还是运动减肥更靠谱，还能同时锻炼身体，像养生达人孙俪，平时只要有时间就会做普拉提，还带着家人一起做。
谢娜产后也还胖到了多斤，练普拉提后在短期内成功瘦身近40斤。
为了减肥，几乎每天工作完都会去健身。
莫文蔚为了保持纤细长腿，也是坚持做普拉提运动。
而一向不爱运动的秦岚，这两年也开始学习普拉提健身了，因为她表示35岁后新陈代谢变慢了，身上的肉都松了。
现在吃东西容易胖的她，也是靠运动来减肥。
坐办公室的人大多数腰间有赘肉，普拉提是一项很有针对性的运动。燃脂效果也是非常棒，10分钟普拉提运动几乎等于消耗了一块巧克力的热量。30分钟的普拉提，燃脂高达卡路里！
练习普拉提时还要注意下面几项：
1、普拉提没有年龄和性别的限制，适于任何人。2、没有饮食限制，不用像健身那样要求吃很多蛋白质和少吃主食，但也不要吃太多。3、尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。
减肥塑形确实是很多人的梦想，胖了走在路上也没人会多看一眼，久而久之就对自己没了自信。
但是作为朝九晚六的上班族，每天除了忙忙忙，根本没有多少时间去运动，即使一时办了健身卡，也一拖再拖。那何时才能瘦到梦寐以求的身材？
想减肥都那么难吗？其实也不是的，小沫也是个上班族，天天累得跟狗似的，没时间去健身房，但小沫在家经常边看电视剧边运动，也成功减肥了。
就用这个普拉提棒，在家也能天天健身。练习普拉提要用专业的产品，像这个普拉提棒或者器械。
那要怎么练呢，其实非常简单，可以说是傻瓜式操作。
1、普拉提单跪扭转
按照图中操作，两侧分别做20下以上，一天可做3-5组。这组针对瘦腰的动作，还能帮助臀部塑形。
2、普拉提深蹲
动作如下图，两手握住手把，将普拉提棒放在肩后，做蹲下站起动作。深蹲动作对于臀部、腿部、腰部都有一定的力量要求，所以对这些部位有很好的锻炼作用。
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3、普拉提后蹬拉伸
半跪在垫子上，双手按住手把，双脚轮流向后蹬，以达到腰腿都有拉伸的感觉。能有效锻炼到腰腹和大腿肌肉。
4、普拉提空中踩自行车
躺在垫子上，双手向头部前方撑住手把，双脚像踩自行车一样轮流向前踩。可帮助瘦腿，练出纤细双腿。
以上几个动作加起来每天练习时间也不到一小时，但这不到一小时的燃脂效果却是非常厉害的。要减肥的话坚持练习一个月，减下10斤也不是难事。
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很多人喜欢跑步减肥，但跑步属于有氧运动，因为没有针对性效果并不是很好。而普拉提则是非常有塑形效果的力量训练，燃脂效果比跑步和瑜伽效果好十倍不止。
有着很好身材线条的李若彤，即使46岁还是坚持做普拉提健身。
就是用的普拉提绳子进行塑形健身。
这种力量训练是以消耗脂肪为主，会让你在运动停止以后持续地消耗热量，意味着你在不运动的时候它也在快速燃烧脂肪。
另外，网上很多教程，随时可以学更高难度的动作。
而且这款普拉提棒质量经过了很多网友的考验，回购率非常高，结实耐用，不怕断裂。还可以拆卸，携带也超方便。
看到别人的好身材也不用羡慕了，坚持练习，自己也能轻松拥有！
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