SPA是近来比较流行的一种养生保健方法，很多人可能对SPA并不是那么了解。
SPA一词源于拉丁文“SolusParAgula”（Healthbywater）的字首：Solus（健康）、Par（在）、Agula（水中），意指用水来达到健康，健康之水。SPA是指利用水资源结合沐浴、按摩、涂抹保养品和香薰来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考达到一种身心畅快的享受。
接下来，小编就教你如何在家做SPA。
准备工作
浴缸（没有浴缸的可网购简易浴缸）、浴盐、精油、热水（不高于40℃）
家庭SPA其实挺简单，有浴缸和浴盐即可。将温水注入浴缸中七分满，将浴盐倒入水中，SPA水就制成了。
如果再滴精油进去，就会变成具有芳香疗法功效的SPA水，甚至可以再弄个红酒浴、牛奶浴、泡泡浴。
注意：有的朋友SPA后会头晕，那是因为水温太高，泡澡的水温一定不要超过40摄氏度，用很热的水泡过后会让身体更加虚弱，影响睡眠。
浴缸泡澡水七分满是为了保证当我们坐进浴缸时水面不会超过心脏部位，避免心脏受到压迫。
步骤1：SPA前先沐浴
换上宽松的衣服，点上芳香蜡烛，再播放一段音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。
接着卸去脸上的妆容，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以女王玉肌水润/香氛沐浴露将身上清洗干净。
步骤2：泡双脚再浸身敷面膜
先让双脚泡在浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏35至40度的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。
步骤3：按摩身体去脂塑身涂滋养膜护理肌肤
然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。
步骤4：补水按摩刺激淋巴排毒素
此时可以喝杯自酿酵素，补充水分。
擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上女王玉肌身体乳以大动作的手法按摩全身，身体疲乏的部位可用手掌反复按摩，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。
SPA已经成为人们日常生活缓解压力、减肥的重要活动。日常家庭spa有不同的主题诉求，有的偏重放松、舒缓、排毒的疗程；有的以健美瘦身为重点；还有的重在芳香精油、海洋活水或纯草本疗法等，大家可以根据自己的喜好选择合适的方式。