波姐语录：不止是减脂塑形，瑜伽还有更深层次的意义，为你的健康保驾护航
很多人以为瑜伽只有塑身作用，只可以让身材曲线变得更加迷人，可是瑜伽却有更深层次的东西在等着我们发现。我们都知道瑜伽有很多有关倒立的体式，其实它们不仅可以防止内脏下垂，还可以改善全身血液系统，提高新陈代谢的能力，帮助身体排除毒素，为我们的健康护航。坚持每天练瑜伽，一点点强化身体素质，我只想健康的活着。
一字马是很多男神和女神的必杀技之一，很多明星因为有舞蹈基础轻松就可以做到，但波姐偷偷告诉大家，其实经常练瑜伽也能轻松一字马哦，我们只需要双腿慢慢向两侧分开，一手撑地，另一手上举，身体向前仰。经常练习韧带就会越来越柔软，而且还能活血化瘀，让血液回流到胸部滋养心脏，想健康的活着，当然少不了每天坚持练这个动作了。
想要身体更健康，那就坚持每天练瑜伽吧，这个双手前臂和头顶放在垫子上，整个身体腾空并且双腿并拢与地面平行就可以达到这个效果。身体倒立可以增强身体的新陈代谢，缓解快节奏生活带来的压力，放松身心，让我们活的更健康。
胸腹部集中了心脏、肝、脾胃等重要的器官，所以想活的更健康，那么可以每天坚持练这个坐在垫子上，单腿弯曲，另一腿伸直上举并且用对侧手臂握住脚背的瑜伽动作，帮助我们按摩胸腹部器官，减少疾病的发生。
我们现在基本都是吃的多动的少，一坐就是一整天，消化不好，身体吸收就不好，怎么可能更健康呢？所以练习这个胸部以上部位贴地，双脚脚尖着地并且臀部上抬的动作可以增强胃肠蠕动能力，促进消化，提高身体免疫力。坚持每天练习这个瑜伽动作，增强身体素质，健健康康的活着。
想健康的活着，其实内脏功能正常与否很重要，所以在每天练瑜伽的时候，大家不妨试试身体后仰然后双手前臂贴地的动作，防止内脏下垂的同时还能让内脏进行自我按摩，改善内脏健康问题，而且还可以瘦腰哦。
身体素质好，才会少生病，健健康康的活着，瑜伽中的这个双手撑地，身体腾空并且双腿伸直向两个打开的动作可以强化全身肌肉，灵活关节，增强身体整体素质，让身体更加健康，所以瑜伽的练习要每天坚持哦。
现在疾病种类越来越多，很多时候都会导致内脏衰竭而死亡，所以一个健康的身体内脏功能很重要。我们单腿站立，另一腿伸直上举并且双手相扣在背后抱住它，可以益气活血，增强身体各个内脏的功能，而且还可以强化大脑对身体的协调作用。
柳枝随风舞动的形态是不是看起来很婀娜多姿呢？其实瑜伽练习也可以很优美呢。我们双腿分开站立，右腿弯曲，左腿伸直，然后双手上举并且身体向左侧弯曲，除了姿势看起来更加迷人之外，还可以增加我们对身体的控制，改善身体的循环系统，减少心血管疾病的发生。只要每天坚持练习瑜伽，身体也会变得越来越健康。
坐角式其实大家都不陌生，可是波姐介绍的这个动作虽然和它相似，但是却是站着完成的。所以它在伸展腿部经脉，增强柔韧度的同时还可以加强血液循环，内脏倒置，改善内脏的健康问题，尤其是对于长时间坐着不动的人，可以缓解坐骨神经痛。练习瑜伽，为身体的健康护航。下面就进入波姐讲课时间，我们一起来看看这个体式是怎么做出来的吧！
体式详解：
1.山式站立，双手置于身体两侧，保持自然呼吸。
2.双腿向两侧分开，双手上举至头两侧。
3.身体慢慢前倾，然后用手扶住脚踝部位，头顶着地。
想要更健康的活着，可以坚持每天练一下瑜伽哦。瑜伽不仅能让身材苗条，还可以为身体的健康护航，瘦身与健康并举，双管齐下，所以才会有这么多的人爱上瑜伽。波姐是深陷瑜伽无法自拔了，那么大家呢？