很多妈妈在生完宝宝之后，都为自己的身材焦虑，尤其是肚子上的肉更是感觉是很大的负担。很多妈妈都绞尽脑汁的找各种方法，企图去掉自己肚子上的救生圈。相信很多妈妈也试过很多的方法，跑步啊、跳绳啦、还有产后瑜伽。很多妈妈很奇怪，为什么控制了嘴，也增加了运动量，把自己累的要死，但是死活不见效呢？
网友回答：怀孕后期，肚子越来越大，两条腹直肌被逐渐拉长，慢慢就从中间的腹白线（两条腹直肌中间那条分界线）分离开了，这就是为什么很多人生完孩子以后很长时间肚子还是松松的，一大坨难看的赘肉原因之一。然而，影响美观还不是腹直肌分离的主要恶果。你要做的第一步是：腹直肌分离检查！这个检查很简单，自己在家就可以做。仰卧在床上，两腿弯曲，露出腹部。左手撑在头后，身体放松，右手食指和中指垂直探入腹部。然后抬起上身，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指时，用手指测量两侧肌肉间的距离（如果感觉不到挤压，就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉）：2cm以上可以考虑存在腹直肌分离，需要寻求专业诊断和治疗建议。
网友回答：首先绑腹带。不管有多不舒适，记得生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎，记得一定要绑腹带，将下垂的腹部完全提起、塑形。其次是锻炼腹肌的多组运动。1、仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。2、仰卧，两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使腿跟尽力靠近臀部。左右腿交替，各做5次。3、仰卧，双膝屈曲，双臂交合抱在胸前，然后慢慢坐起成半坐位，再恢复仰卧位。4、仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。5、俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直，臀抬起，胸部与床紧贴。每次持续时间可从2-3分钟，逐渐延长到10分钟，早晚各做一次。特别提醒的是，如果是剖腹产的产妇要在伤口愈合拆线后才能做腹部运动。
网友回答：很多生孩子之前很瘦的人在生完孩子三个月以后会自己瘦回来，不过更多的是瘦不回来的。如果还在母乳喂养期间不建议妈妈花大力气减肥，毕竟保证宝宝的营养更重要。如果已经停止母乳喂养就可以开始减肥了，肚子是最难减的。管住嘴迈开腿，少吃油腻热量高的东西，有氧和无氧运动结合，夏天可以去游泳，游泳效果比较好，还可以跑步跳绳做平板支撑，跳郑多燕减肥操也可以，选一些你喜欢能长期坚持的运动坚持下去，肯定能瘦下来。
网友回答：产后妈妈腹部肥胖这是一个普遍的现象，好多妈妈都天真的以为只要孩子一出生就自然会恢复以前的身材，只是这个恢复时间是非常漫长的。一般来说，怀孕会增加8-14kg，通常这和身高、遗传、孕期反应，还有你怀孕前的体重，有很大的关系。常听到这样的说法：生孩子要趁年轻，年纪大了体形不好恢复，吓得35岁以上的晚孕妈妈都在嘀咕，本来一尺九的小蛮腰，万一产后变成两尺五怎么办？其实，身材胖瘦主要取决于饮食和锻炼，晚孕妈妈只要控制好饮食的摄取量并坚持锻炼，一样可以恢复产前的曼妙身材。（1尺＝33.3厘米）在产后的6个月，妈妈身体内的激素会迅速恢复到原本的状态，新陈代谢的速度也会恢复正常，身体进入了最佳的减肥时期。对于35岁以上的晚孕妈妈来说，这6个月可以说是减重的“黄金时期”。如果这6个月内能恢复到孕前体重，在8~10年后，体重平均会增加2.4千克；如果体重无法下降，则8~10年后，平均体重会增加8.3千克。好好把握这个日日夜夜，来收获最好的减肥效果吧！
网友回答：产后束缚带对于改善腹部松弛也是有效果的，顺产第二天，剖腹产第六天就可以绑束缚带了，但要注意不能太紧，在床上休息时可以松开，平时戴一两个小时就要松开一次，防止影响血液循环。在产后的两个月后，宝妈们可以选择一些运动来帮助腹部减肥，瑜伽就是一个不错的既塑身又放松心情的方法。当然宝妈们也可以在饭后靠墙站一会，站的时候，整个身体要背对并紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腰部、腿部、头和脖子都紧靠墙壁，每次15分钟，虽然累，但是持之以恒就会有效果。还有一个就是腹式呼吸法，即吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子瘪下去，配合正确的坐姿和站姿，挺胸收腹，特别有效果。另外还可以通过按摩来收腹，方法是将两手手指并拢，向前伸直，左手掌置于右手背上，右手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，接着用左掌用力向后压，一次一个来回，对于消除腹部松弛也很有效果。另外，仰卧起坐和呼啦圈对腹肌也有锻炼的效果，不过一定要持之以恒喔！
网友回答：生理原因，新陈代谢过慢。孕妇生产之后，激素分泌水平又回到原来的标准，前后的激素落差使得产妇的身体内新陈代谢失去平衡。而且产后妈妈在坐月子期间会进补大量的补品，过多的补品使新陈代谢变慢导致补品堆积在体内，无法排出体外就造成了小腹的不断堆积。活习惯原因，行为习惯不良坐月子期间，很多产妇可能都会选择卧床一个月，不动不挪，各种躺的悠闲快活。整天吃完了就是睡觉，睡完了看会儿电视继续吃东西，这样子的生活作息就会导致小腹周围的脂肪不断地积聚。