由于疫情的关系，这次过年大多数人只能被动地宅在家里，想起网上曾经有过一个问题，如果给你一个房间，有吃有喝，有电脑手机和WIFI，你能在里面待多久？
有人信誓旦旦的表示可以待一辈子，然而就目前来看也才十天左右的时间，有的人就已经快要憋疯了，为了打发时间，他们绞尽脑汁，有的化身为“艺术家”
有的在客厅钓鱼一日游，修身养性，调节烦躁心情
还有的干脆全家参与婴儿车冰壶大赛，一家人其乐融融
有才艺的还表演起居家版舞狮，不仅活动筋骨，还带来新年喜庆气氛
另外，还有在家玩起自制套圈游戏的，给橘子接生的等等。除了有文娱活动，最近还非常流行在家做美食，健康又实惠，不仅能打发时间，还可以学习和提高烹饪技术。
火锅是大家自制美食的首选，不仅菜品丰富，而且动手做起来也不复杂，许多人都会在家里吃上那么几顿，是非常受欢迎的美食之一。
烧烤也是很多人的选择，一个小型家庭烧烤架或者是烤箱就可以做出诱人美味烧烤，和家人一起动手烧烤，既可以充实生活，又可以增进家人感情。
还有些多才多艺的网友，会动手做一些小点心，自制酸奶烧仙草、布丁、馅饼和炸鸡薯条类创意美食。
经历了这个春节，才发现人人都是小厨神，但是火锅、烧烤、炸物、甜点都是高热量、高糖、容易发胖的东西，经过一段时间放肆吃喝之后，眼看着身上越来越多的肥肉，确实让人有点无奈。
当脸蛋开始有发福的迹象，原本合身的裤子开始穿不下了，徒有一颗迫切想要减肥心，却由于疫情原因，户外运动依然无望，虽然不能外出，但是也可以选择做一些适合在家进行的运动来减肥。
如果是一个人在家的话可以做开合跳、俯卧撑、仰卧起坐和深蹲等运动，但是也要循序渐进量力而为，千万不要一次性运动过猛，否则会给心脏带来太大压力，导致缺氧头晕甚至休克，对于不喜欢高强度运动又有健身需求的女性来说做瑜伽最适合不过了，简单方便在家里床上就进行又不用购买健身器材。
有家庭成员的话可以家里人进行客厅乒乓球比赛，将家里的餐桌、茶几当做乒乓球桌，就可以陪家里人玩上一天。
家里客厅够大的话还可以打打羽毛球，但是易碎物品要收好，以免在打球过程中把东西打破。还有许多家庭都会有磁铁飞镖，也是适合陪小朋友玩的游戏。
但有的人会说，喝减肥茶、吃减肥药也可以瘦，何必那么辛苦去运动？其实这种想法是不对的，下面小编为大家科普三种减肥的大坑，看看你有没踩过。
1、减肥茶，肠道清并不能真正减肥
减肥茶的成分里多少都会添加一些有导泻和利尿作用的中草药，比如大黄、番泻叶、冬瓜叶等，通过腹泻和排尿的方式排出体内水分来减“肥”，而不是真正意义上的减去脂肪。
2、代餐食品减肥易反弹
代餐食品往往由富含膳食纤维、低热量的食物组成，比如：黄豆粉、燕麦、坚果、豆类等，这些食品热量低，不易消化，使人产生饱腹感从而减少进食达到减肥目的，同时靠代餐来减肥弊端也很明显，一方面代餐价格不菲，而且需要持续消费；另一方面一旦停用，体重就会出现反弹。
3、减肥药不能随便吃
相信大家对减肥药的危害多少都有了解，有减肥药物中毒的，有的医院抢救的，有把自己身体吃垮的，你的健康和生命对于这些商家来说，都没有他手中的钞票来得重要。
虽然市面上依然销售着各种各样的减肥药，但是目前获得药监部门批准上市的减肥药品，只有一种，那就是奥利司他。这种药物能有效阻止脂肪分子分解为游离脂肪酸，抑制人体对脂肪的吸收和利用，促使脂肪排出体外，因此服用过奥利司他的人粪便总是油腻腻的，甚至大便会无法控制的排出。
具有促进脂肪排出的效果，但说明书上也明确表示副作用较多，会出现肠胃急性反应，有腹痛、胃胀气、直肠不适、牙龈不适，少数还会呼吸道感染、头疼、月经失调等，一旦停用减肥药90%以上会反弹，如果是肥胖人群需要服用药物，医院在医生指导下服用。
一是要管住嘴，意思不是我啥也不吃，而是选择性的食用健康低脂食品，拒绝油腻高糖食物。慢慢改掉暴饮暴食，转向少油少盐、少吃多餐，养成七分饱即止的习惯，实在忍不住想吃炸鸡、奶茶也要浅尝辄止。
二是要迈开腿，适量运动可以燃烧体内卡路里，从而消耗体内脂肪，有氧无氧运动大家都知道，但是很多人坚持不下去，因为运动很痛苦，逼自己撸铁跑步最后都会放弃，那就选择自己热爱的方式，比如慢跑由米到米慢慢加强运动强度，而不是第一天我就跑个十公里，然后第二第三天都跑不动然后就放弃了。
三是医美方法，如果觉得自己管不住嘴巴，又无法坚持运动或者身体不适合运动的，还可以选择吸脂减肥的医美方式。随着医疗技术的发展，吸脂塑形现已成为一项比较安全、流行的整形方式，目前主要的吸脂方式有以下几种：
1、负压吸脂法
这种方法一般选择较隐蔽的部位做微小切口，通过皮肤切口用吸脂针将多余的皮下脂肪抽出，以达到迅速雕塑体形的手术方法，术后所留痕迹往往是不明显的，进行吸脂时大多采用在局部麻醉下进行，一般无需住院。
2、超声波吸脂
这种方法是利用超声波吸脂设备，在皮下发出一定的频率和能量的超声波，使脂肪细胞在膨胀和收缩中破裂，破裂后的细胞碎片与细胞液从小切口处流出或者被负压吸出，从而达到减肥效果。
3、水动力吸脂
通过有精确水动力原理的螺旋式水刀，先用水流把脂肪细胞从原来的组织分离出来，然后再利用负压把分离的脂肪细胞吸出来，能够自动避开血管、神经等组织，不会造成疼痛、出血等副反应，具有治疗快速、效果明显的优势，是现在效果和安全都比较有保障的一种方式。
4、光纤溶脂
先是进行局麻，然后用超细光纤，通过皮肤切口将等离子体激光导入脂肪层，激光对脂肪组织可产生热、光、化学效应及生物刺激作用，通过激光的热效应选择性融化脂肪细胞的细胞膜，从而造成脂肪细胞破裂液化，然后将其抽出。
吸脂减肥不会对皮肤造成伤害，对身体也没有副作用，吸脂后只要保持健康的饮食，避免肆无忌惮吃喝，减肥效果是可以长久保持不会反弹的。因为当人成年以后，自身脂肪细胞数量将不再增加，抽出去的脂肪不可能再长回来，如果吸脂后仍有长胖趋势，发胖幅度也会比从前小很多。
下面这位原本胖胖的小姐姐做了吸脂减肥后，整个人外形气质都变得不一样，蜕变成一个苗条小仙女，甩掉水桶腰、大象腿，拥有细腰、大长腿以后穿什么都好看。
瘦下来以后人也变得更漂亮，不管是在买衣服或者拍照时候都更有自信。
做完吸脂后的前几天，皮肤表面有可能出现不平整的情况，是属于正常现象，一般穿戴塑身衣或收腹带一个月后会身体慢慢恢复。要注意的是，术后当天就需要穿上弹性紧身衣或弹性绷带，坚持穿戴1～3个月，术后7天之内避免手术部位沾水，1个月内避免进食刺激性食物。
由于春季气温适宜，有利于吸脂减肥手术后的恢复，也能避免术后穿着塑身衣的闷热，等夏季到来之际，便可脱下腹带，一展完美身材。最后再提醒大家，做吸脂手术一定要选择正规医疗机构，才有效果和安全上的保障。
看完文章，还有其他关于减肥或者医美方面的的小问题，可以在评论中问我哦~