你想瘦身吗？你想更自信吗？你想拥有美丽的身材吗？这些似乎是每一个女性的追求，在这个时代里，拥有美丽的身姿无论是在婚姻还是就业都会为你增色不少，然而对于某些易胖的女性，却不容易瘦下来，俗话说的好，先天的劣势需要后天更多的努力来弥补，不过，只要你有决心，有信心，易胖体质的女性一样可以瘦下来，变美，变迷人！
健身，有多少人都是三天打鱼，两天晒网，健身，从来都是说的容易做的难，能坚持下来持之以恒，风雨无阻健身的人更是难能可贵，不过，如果你一直都朝着目标前进，最终，没什么能阻止你拥有一副好身材，只有当你完成目标，对着镜子的那一刻，你才知道，生活总不会亏待那些坚持有毅力的人，那么你是那种人吗？要想瘦下来，瑜伽是最好的一种运动，坚持练习愉快，健身又塑形，别在迁就自己了，从现在开始，锻炼起来，生活会为你发光，发亮的。
下面几个小动作可以让你轻松的瑜伽入门哦。
瑜伽门闩式，这个动作的好处就是当你的腹部一侧用力的时候，另外一侧就可以得到充分的弯曲，伸展，这个时候，你腹部里的肌肉，你的器官也能得到充分的休整，伸展，同时，能有效的锻炼你腹部的皮肤，让皮肤下垂，赘肉这样讨人厌的问题都通通解决。做这个动作的时候，当你一边的腿拉伸的时候，另外的一条腿也需要同时用力，这样就可以让身体保持平衡，同时，你的双腿也会锻炼的更有力量，所以，如果你长期坚持这个动作，对你的腿部，腹部，腰部的赘肉都能起到很好的锻炼效果，还你一个迷人的小蛮腰！
练习这个动作需要找一个垫子，在垫子上双腿并拢，然后左腿向左侧伸开开来，让你的躯干和左膝都能保持在一条直线上，然后平缓的吸气，与此同时，高举双臂，和肩膀在一条直线上，进行两组呼吸，躯干和右臂往左侧向下，抓住左膝，右大腿和小腿保持垂直，头转到左边，眼睛看着左前方的地面，然后，尽可能保持这个动作，持续50秒，之后，你需要在另外一侧继续重复上述的动作。
如果你想强健腿部，就需要另外一个动作了，这个动作叫瑜伽半月式变体，能有效的消耗你的腿部脂肪，让你的腿部更加迷人，同时，还能对臀部和大腿起到良好的效果，让你看起来匀称纤细，也可以提高你的核心力量，和你的平衡能力。
这个动作需要你站立进入，然后以左脚作为你的支撑，身体向前屈下到左手撑地，然后，把右腿抬起来，屈膝，右手用力向后伸，抓住你的右脚尖，把右侧大腿尽可能的拉高，右脚心朝向你的背部，静静的感受两边的拉伸，闭上眼睛，左手，左脚来保持身体的稳定性，坚持30秒，然后，换另外一边。
还有1个动作，也能让你的身体得到锻炼，那就是新月式，这个动作能让你的血液循环更加通畅，让你全身“燃”起来！
练习的时候，需要山式站立，然后弯曲你的右膝，右手从后面抓住右脚腕，左手扶髋部，调整呼吸，找到身体的稳定点，右手把右腿拉到最高点，然后上半身微微前倾，把左手抬起来向后伸开，和右手一起抓住右脚腕，胸腔向上延伸，左腿伸直，略微抬起头，保持5组均匀的呼吸，然后换另一边，重复。
生活精彩与否，不是在于别人，而是你自己，坚持运动，坚持瑜伽，既能塑身又能“塑”你的心，每个人都有自己的过法，坚持运动，生活就更加精彩。