小练老师有话说：运动健身对于每个人的意义各有不同：或许是业余爱好？是为了减肥的坚持？是养生生活？但有些人不一样，她们把健身当成了生活的全部，健身真的有那么大的吸引力吗？最近偶然了解到一位微博健身博主Carina思潼，她健身后的身材与之前极大不同，完全是升级版！整个人也似乎更加自信有力量。
她从小就热爱舞蹈，热爱健身运动，如今更是将健身当作生活的全部。而且她还是大学里的校花，人美又爱健身，魅力无限。
S形曲线，凹凸身材，作为健身博主的她，追求一种健身的终极美感，可能她们的身材不是亭亭玉立，纤细苗条的，却是十分有力量，拥有肌肉和迷人的马甲线。
似乎大多健身博主，都走的是酷酷的风格，一声“大哥”，超有范儿！塑身衣套装，黑色炫酷摩托，完美的身形尽显独特的魅力，健身的女孩真的别轻易招惹！
运动与不运动的生活大有不同，健身博主们将运动当成生活。小练老师认为，不一定要健身打造超级完美的身材，但不去努力哪来的改变？又怎么能保持好身材？今天分享给大家以下4个在家就能练习的瑜伽体式，让我们一起来看看吧！
体式一：轮式变体
练习瑜伽首先选择一个安静适宜的场所，做好热身运动。今天第一个练习的动作是轮式变体，它需要极大的身体承受力，你可以做到吗？
体式要点：双手着地，两脚交叉着地，依靠手和脚的力量使身体离开地面，成为一个拱形。
体式二：战士一式
这个战士一式难度很小，非常适合练习疲惫时作为调整，缓急有度，效果才更好。
体式要点：首先扎个“马步”，然后双手合十向上伸展至头部上方，头微微看向天空。
体式三：头倒立
头倒立这个瑜伽体式，具有一定的危险性，建议初次学习的朋友不要贸然尝试。
体式要点：借用相关器械，头向下呈倒立状，双腿在空中一前一后弯曲，一只手按住扶手，另一只手向上伸以保持平衡。
体式四：头手倒立
最后这个头手倒立，相比于刚刚的头倒立，难度降低了一点，但是没有健身、舞蹈等基础的朋友们要在专业人士指导下去完成。
体式要点：两肘关节触地，手抓住滚圈，将身体支撑起来。两腿在空中弯折，指向前后相反方向。
运动过程中如果身体出现不适，应缓慢停止动作，切记不要大幅度复原，以免造成肌肉拉伤或是对身体各方面机能造成影响。
成为健身博主不是一件简单的事。她们大多坚持了很多年，才有了今天这样的成果，看完她们的健身生活，你是不是发现，原来健身真的能练出万人迷的好身材。小练老师认为，想要改变身材，运动健身是很好的选择，坚持下去，你也可以拥有好身材好气质，变成自信又有魅力的女神级人物！