向你介绍民众自己摸索出来的减肥最有效的办法，可以试一下
有很多朋友正在为肥胖烦恼，他们也想尽了各种办法为自己减肥。其中，减肥药、减肥茶吃了一大把，可是却没什么效果，以前怎么肥现在还是怎么肥，拿那个肥胖“恶魔”没招！
于是，有的人为了变苗条，医院做手术抽脂什么的，以此来达到减肥的目的，但是从此身上就留下了永久的难看伤疤，有的甚至因此而感染，搞得狼狈不堪，因此而闹上法庭的也不少。
可见，爱美的人为了减肥如果方法不当会付出多大的代价。小编今天在此就像你介绍几个快速又没有痛苦的社会民众自己实践出来的最有效的减肥办法。灵与不灵，你自己试了才知道。
食物减肥是最低碳环保的减肥方法，人体也最不会受到伤害。但这个食物减肥有点“苦行僧”的嫌疑：那就是一日三餐吃标准的能够起到减肥的食物。估计那些爱食肉的帅哥和美眉会不屑一顾。
这个食物减肥的具体做法是：早上，吃具有排湿效果的冬瓜；中午，吃具有塑身效力的叶绿素丰富的绿叶蔬菜；晚上，吃具有强大消食化积功能的萝卜。而且，这都要白味吃，不能添加任何作料。清煮！
注意哈：叫你一日三餐吃这个，并不是说让你用这个当主食，其他饭菜还是要吃，只是这三样多吃。当然，如果你有这个意志力，三餐一次吃饱这三样东西也未尝不可，那样减肥的效果自然更好。但是我们提倡科学减肥，减肥的同时营养也要跟上，不能以危害身体健康为代价。
体育锻炼减肥也是最好最快的低碳的减肥办法。但是体育锻炼减肥的反弹系数很高！那些没有恒心坚持不下来的就不要选择这个办法了，反弹回来要减下去就更难。有坚强意志的人们，这个办法减肥最好！什么也不耽误。跑步、健身、游泳都可以。
但是体育锻炼减肥确实有它的局限性。比如，年老的、心率不全的肥胖者，体育锻炼也就不适合他们了。他们想要减肥又怎么办呢？这里再向你介绍一个不动身体就可以减肥的妙方：桑拿浴。
你可别小看桑拿浴哦！那些减肥厂家鼓吹的什么减肥药、减肥茶吃了可以“让多余的脂肪燃烧”的说法纯属瞎扯，脂肪哪能燃烧的，只能消耗。桑拿就是最好的让脂肪消耗的途径。
但使用洗桑拿的办法减肥并不是一个星期洗一次或者说想起了就洗一次就能达到减肥的目的了，这必须要经常洗。不说一天一次吧、那样也受不了，但隔天一次的频率是要有的。我们就掌握在一个礼拜洗三次的基准之上吧。
可有人会说，有些有特别病症的肥胖这是不能洗桑拿的，就真的没有能减肥的药物和减肥茶可吃吗？不，有。虽然这里说的这种药物也是纯天然的物品，而且我们中药里也会用到它，但请广大的减肥者轻易不要使用这个方法。
这种药物叫巴豆。中医里时常用到，是专门用来泻肚子用的。其实市面上的减肥药和减肥茶里就使用了泻肚子的要让减肥者拉肚子减轻体重而无以为达到了减肥的效果，但实际上他们所用的亵渎要根本不是纯中药制剂的，那成本很高，他们添加的都是化学制剂，对脂肪没有威胁性的。
而巴豆就不一样了，它是纯天然药物，少用对人体无伤害，这对脂肪有相当的杀伤力。但是一般的人控制不好这个用量和次数，必须在专业医生的指导下服用。而医生有绝对不提倡用这种方法来减肥的，所以，用巴豆减肥小编也就不提倡了。请您千万别乱试此法！由此产生的后果小编概不负责。
至于喝茶减肥，这也确实有。比如我们常喝的苦丁茶、沱茶、普洱茶等。这可比那些商家推出的减肥药性质的减肥茶要好得多！这些茶就是天然的制品，而且经过了发酵处理，其中的酵母菌对脂肪就有消耗作用。但只限于发过酵的茶哈！其他的茶叶达不到减肥的效果。
因此，找好了减肥的方法，减肥也不是那么难的。重在坚持！只要我们持之以恒，什么事情做不到呢？但是，广大的减肥朋友需要注意的是，减肥的同时一定要把住自己的嘴！这样，你一定会变成一个身材好看的人。愿你减肥成功。