凯特·米德尔顿，英国剑桥公爵夫人，威廉王子的太太，不仅有着迷人的脸蛋，其身材还是众所周知的好。在媒体许多抓拍的照片中，都能感受到她的修长和健美。
作为三个孩子的妈，凯特王妃没有多余赘肉的身材让许多王室粉丝羡慕不已，很多人都在问：剑桥公爵夫人究竟是如何保持如此苗条的身材的，有什么秘诀吗？
近日，凯特王妃保持平坦腹部和健美腹肌的秘密被英国媒体报道了出来。
据英国媒体8月8日报道，实际上，一直以来凯特王妃是依靠一项特别艰苦的运动，来保持她那轮廓分明的平坦腹部的。
今年早些时候，凯特王妃在英国皇家园艺协会主办的切尔西花展上，展示了自己培育的花园，以鼓励其他人到优美的户外，进行活动。
据说，凯特王妃做的这项运动类似于俯卧撑，只不过并不是手掌着地，而是小臂接触地面。并且，练习者必须在一段时间内保持这个姿势，同时随着时间的延长，这个姿势会变得越来越痛苦。
看到这里，不知大家能不能猜到这是一种什么塑身运动？
没错，就是平板支撑。
一位知情人士告诉英国《每日邮报》：“（凯特王妃）能做三种支撑姿势——基本板、侧板和俯卧撑，所有这些姿势凯特王妃都能保持45秒或更长时间。每天在家中做练习的时候，每个姿势她每组至少会重复做十次。”
“侧板要求你侧着身体保持平衡，双脚并拢保持身体笔直，一只手臂在肩膀下方弯曲。俯卧撑相较于没有那么痛苦，但你必须俯卧，轻轻地把胸部抬离地面，直到腹部肌肉开始‘求饶’。”
另外，有一位内部人士透露，凯特王妃经常还会用一个充气的健身球，用来辅助锻炼腹肌。、
此外，凯特王妃令人印象深刻的平坦腹部轮廓，也归因于其积极的生活方式。
她平时会去学校打曲棍球和网球，还经常参加越野赛跑。
（刘炜桐）