很多宝妈“卸货”后，以前的裤子穿不上了，臀形也不好看了。产后真的难逃“妈妈臀”吗？
“妈妈臀”如何产生
“妈妈臀”大多是指生娃后臀部状态。在孕期时会大量分泌雌激素，导致脂肪在腰臀处囤积产后大部分宝妈会因为脂肪囤积，臀部轮廓模糊，臀线越来越低，出现肥大、扁平、下垂、外扩等现象。
由于长期久坐、葛优瘫，很多还没有生宝宝的女生，也很容易出现“妈妈臀”的情况。一旦出现了妈妈臀，即便脸部看起来很年轻，臀部的松松垮垮，看起来像老了十岁。
“妈妈臀”特征
√蝴蝶形态明显。臀中肌与腰部“无缝衔接”。
√臀大肌紧张，伴随明显凹陷。
√比较塌。像扁柿子一样。
√整体臀型倒三角显著，松松垮垮。
这样的臀型在视觉上就会向下垂，间接缩短了腿长，妥妥的背影克星。
预防与调整“妈妈臀”
那些辣妈如何拥有结实紧致的翘臀？她们往往从孕期就开始预防，产后积极锻炼+穿塑身裤，帮助身材的恢复。如果产生了“妈妈臀”，
怎么才能让自己的臀部紧致起来，拥有好健康又美丽的曲线呢？
首先，简单而有效的锻炼譬如：
①爬楼梯，走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动大腿及臀部肌肉群，紧实臀部。
②并膝臀桥，平躺在瑜伽垫上，双脚打开，与肩同宽，脚跟点地，双手置于身体两侧，然后往上顶胯，到最高点并拢双膝，停顿三秒，再打开双膝慢慢放下臀部。
快速逆袭为“蜜桃臀”
仙女们可以选一条既能提升线条，又透气舒适的兰黛芬塑身裤，面料软弹，穿起来完全贴合，轻盈舒适无压迫感。藏肉塑型，一秒提臀。告别臀部扁、垂、凹。兰黛芬专注全身形体管理，调整妈妈臀+体态，悄悄让“妈妈臀”消失，凸显翘臀的曲线美。