产后宝妈身材走样真的是个普遍现象，之前80斤的，产后斤；之前斤的，产后斤，之前斤的，产后突破斤大关。哎，用一位微胖宝妈的话说是：说多了都是泪，发现胖了之后，自己连可以穿的衣服都没有了，从前的衣服都小的可怜，基本都要淘汰。产后宝妈身材走样，究竟该如何挽救呢？听我从以下几个方面回答。
1.饮食——饮食方面做出合理的调整。
有人说，想要挽救走样的身材的话，必须节食，其实也不完全对，不用严格节食，节食对哺乳期的宝妈会有影响，影响奶量和质量，但是，至少不能吃撑，不能吃热量高的食物，不能吃肥肉，要吃精，如瘦肉，牛肉，豆制品，青菜，水果等。夜间不要加餐，6点半（晚餐）以后不要进食。
2.塑身衣——坚持穿塑身衣。
塑身衣是这个时代的超级产物，我觉得塑身衣很有用，可以有效束缚胃部，致使少吃也有饱腹感，可以有效控制内脏下垂等。只是穿束身衣，很多人坚持不下来，因为太累，即使不是全天24小时穿，只是白天穿，睡觉不穿，就这样，能坚持下来的也不多。只要坚持就有效果。塑身衣的款式根据自身身材和体型自行选择，不要一直穿一种，可以穿几种试着来，哪种适合你就坚持穿哪一种。
3.运动——适当的合理的运动，干活不是健身。
产后宝妈自由活动时间不固定，因为不知道孩子什么时候哭闹，所以无法坚持做运动。还有就是有可能夜里忙到半夜，也没那么多精力去运动。所以，很难坚持有效的适当的运动。我建议宝妈们可以和家人适当沟通，每天吃过晚饭后，留出来半个小时至一个小时的时间下楼散步。如果真的没人替你的话，就自己在家做瑜伽也是一个不错的选择，记住是基本瑜伽，只是达到锻炼目的，而不是高难度动作，以免软组织受伤。