看着自己的女友身材一天天的走样，肚子也鼓起来了屁股也变大了，双下巴也随之出现，是不是很怀念当时那个瘦瘦的她，不要再烦恼了，赶快领着女友学习瑜伽吧，每天都督促她运动半小时，辛苦半小时幸福一辈子。幸福把握在你自己手中，女友变的特别苗条是不是你的心情也愉悦了，双方就会相处的更加开心呢！
倒立头部支撑地面，两个手臂支撑地面注意手背紧贴地面，两条腿呈交叉一字马，一条腿碰到手掌，另一条腿伸向空中竖直，这个动作难以保持平衡，颈部又非常的脆弱，头部只要有轻微的晃动，都会导致腿部剧烈的摆动，所以要认真对待这个动作，有难度的动作塑身的效果也就越成功，不知道你是否想尝试一下呢？
两腿分开一定距离，其中一条腿跪在地面上，另一条腿向前伸直脚背绷紧，上半身向后弯曲直到两个手臂同时触碰地面，最后有个值得注意的是跪在地上的小腿要离开地面让头部正好与脚掌在同一直线上，选一个晴朗的天气带着自己的女朋友在室外找一个空旷的地方两个人一同练习，效果会更好呦，抓紧时间动起来！
腿部动作主要是加大难度版本的弓部开立，后腿向身体后方伸直前腿膝盖顶出弯曲垂直脚掌点地，屁股微微抬起后身体向前倾斜两个手臂分别在头部正前方和两腿中间支撑地面。当腿部有疼痛感时，千万不要退缩坚持下去，只要把韧带拉伸到一定程度，以后就再也不用惧怕这个动作了，如果每次都不坚持一直都不会有效果。
单腿站立，保持身体平衡另一条腿缓慢的从身体后方向上伸出直到超过头顶，此时腿部会非常累，甚至会抖动请不要放弃，迅速的将两手从头顶方向伸出抓住脚踝骨，此时的画面像是一根正在燃烧的蜡烛，腿根手臂形成的圆圈像是烛火，拉伸腰部肌肉与韧带完美塑造身形，告别水桶腰，大象腿就靠这个动作呢！
这个动作最近特别的火，很多女明星争相效仿，让我们来看看奇妙之处在哪里吧。单腿膝盖顶出大腿紧贴小腿然后脚掌支撑地面，另一条腿缓慢的弯曲并且抬起，脚踝骨搭在腿的膝盖处，两个手臂从头顶方向高高的举起，两只手在头顶交叉。只有很瘦的女孩子才可以做到这个动作，学会后可以证明自己的身材了。
平躺在地面上，两手臂从腰部两侧伸出直接支撑住地面，两条腿绷紧支撑地面，然后其中一条腿弯曲缓慢的两个手臂之间穿过伸出去后再次伸直，颈部向后仰贴在腿上面。把适合你女朋友的瑜伽动作记录下来日常必备技能，时刻准备着在女友想要减肥时候，提供无限个减肥效果特别棒的瑜伽动作。
两腿开立与肩膀同宽，身体向后弯曲直到两个手臂支撑地面。抬起一条腿向上空缓慢伸出，对于新手伸直有些困难那就可以弯曲一点，达到拉伸的目的就可以了，不必太过于追求动作得完美程度，和女朋友在一起心情不舒服的时候，也可以选择两个人用一组瑜伽动作来调节一下当时的情绪，平复下来之后在交流。
1.两条腿弯曲盘在一起固定姿势。
2.用膝盖支撑地面整个身体向前倾。
3.倒立，两个手臂伸直支撑地面。
什么样的男朋友最可心，最想与其共度一生呢，那就是懂得女孩子心思的男朋友啦！
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。