MENE贴心好闺蜜
历史上的今天
年10月20日外蒙古宣布独立。
年10月20日澳大利亚悉尼歌剧院落成。
年10月20日莫斯科发生足球赛惨案，致人丧生。
新闻一览
日本领导人向靖国神社供奉祭品外交部回应
据外交部网站消息，外交部发言人赵立坚就日本领导人向靖国神社供奉祭品答记者问，他表示，中方敦促日方切实信守正视反省侵略历史的表态和承诺，以实际行动取信于亚洲邻国和国际社会。
我国新冠病*疫苗有望在今年底投入市场
央视网消息：有关新冠病*疫苗，我国先后部署了灭活疫苗、重组蛋白疫苗、腺病*载体疫苗等5条技术路线并行研发。目前已进入三期临床试验阶段的疫苗共有四支，其中三支为灭活疫苗，一支为腺病*载体疫苗。有关专家介绍说，我国新冠病*疫苗有望在今年底投入市场。
年全国快递业务量已超亿件
国家邮*局发布的数据显示，截至10月18日，我国快递业务量已超亿件，距离全国快递业务量超亿件仅仅过了38天，显示了我国快递业务巨大的活力和潜力。
上海野生动物园熊伤人致1人死亡
上海野生动物园发生一起动物意外伤人事件，园区工作人员在猛兽区（车入区）实施作业时，遭受熊攻击，致使一名工作人员不幸死亡。目前，园方正在积极配合有关部门进行事件调查。
塑形健身
瘦身塑形过程中，这些误区可别犯
1.彻底拒绝肉食
想快速减脂，很多人想到的就是减少脂肪的摄入，与“肉”彻底划清界限。
但是长期吃素的后果，反而会导致身体血脂代谢紊乱，所以即使减脂均衡饮食也是一定的。
2.拒绝碳水化合物
曾经网上流行的速效减肥法，都是让人与碳水化合物隔离。让蔬菜和水果代替主食。
但长期如此结果是瘦的很快，但是一旦重新摄入主食，复胖也很快。
新陈代谢的降低，停经等问题都是摄入碳水化合物不足的后果。
3.依赖咖啡
很多人觉得喝咖啡能减肥，咖啡因的确能够加速分解脂肪，让脂肪酸从脂肪组织中分离出来进入血液，配合运动，消耗完血液中的脂肪。
但其实咖啡搭配运动减肥方法，最终结果是落在运动上，而咖啡的作用很小。如果想依赖咖啡减肥，每天至少喝8杯咖啡。
想想这个量，不让你失眠才怪呢。
好了，趁着还没到露肉季节，大家即使在家，也要做做家务多活动哟。
食品营养
姜*和生姜生姜是常见的烹饪佐料，关键营养素来自姜辣素。开*绿色花并有刺激性香味的根茎。株高0.5-1米；根茎肥厚，多分枝。
姜*外形像生姜，颜色比生姜*，因此称姜*。株高1～1.5米，比生姜要高。根茎很发达，根粗壮，末端膨大呈块根；叶片长圆形或椭圆形，叶顶端短渐尖，主要做香料用。姜*的主要营养素为姜*素。
姜*辛香，带胡椒、麝香及甜橙与姜之混合味道，略有苦味，辛辣感。作香料使用。姜*中含有的姜*素具有预防失智、保健肠胃且抗氧化等作用，现在是热门的保健食材。
姜*的营养成分姜*作为姜科的一员，被广泛用作草药，化妆品成分和膳食补充剂（包括食品调味剂和着色剂）。除膳食成分外，姜*还在中草药中广泛应用。大量研究表明，姜*素是一种强大的分子，可以发挥多种积极的药理作用，包括抗炎作用，抗氧化，以及抗凋亡作用。
姜*素，一种纯天然化合物，来源于姜*的根，是多酚类姜*素类的最活跃成分。它是一类互变异构化合物，分别以烯醇式及酮式存在于有机溶剂和水中。
姜*素目前是世界上销量最大的天然食用色素之一，是世界卫生组织和美国食品药品管理局以及多国准许使用的食品添加剂。
姜*素作为一种非甾体类抗炎药物及其所具有的化学预防特性，使得姜*素有强大的防病功效。现代医学研究发现人体众多疾病的发生与自由基形成和炎症反应的有关，姜*素中的多个双键赋予它良好的俘获自由基电子，抗氧化活性和抗炎作用。
抗癌
姜*素是姜*中提取的一种植物多酚，也是姜*发挥药理作用最重要的活性成分。近年的研究不仅证明了姜*的传统作用，而且还揭示出一些新的药理作用，如抗炎、抗氧化、清除氧自由基、抗免疫缺陷、保护肝脏和肾脏、抗纤维化以及防癌抗癌等作用。这些功效可能与其抑制核因子-κB和激活蛋白-1等转录因子的激活及表达有关，而且无明显的*副作用。
科学家用姜*作用VEGF处理的人类肠微血管上皮细胞，结果显示姜*能抑制VEGF诱导的人肠微血管上皮细胞的细胞增殖、细胞转移及微管形成，表明姜*能抑制微血管上皮细胞血管生成。可作为癌症的辅助治疗。
心血管健康
研究表明，姜*素补充剂可促进血管扩张，增加血流量，降低血压。姜*素还可以降低心血管发病的风险。姜*素对于心血管的帮助很可能来自于它优良的抗氧化的能力。
老年阿尔茨海默病美国杜克大学的动物实验显示，姜*素不仅能使小鼠大脑中的淀粉样蛋白分解，还能预防这种蛋白的生成。研究人员指出，咖喱在人身上也可以产生类似的效果。常吃咖喱有助于预防老年痴呆。
美国杜克大学的研究人员对小鼠进行了基因改造，人为地让这些小鼠大脑中出现大量淀粉样蛋白。研究人员随后向这些小鼠提供富含姜*素的食品，结果发现，实验鼠大脑中的淀粉样蛋白分解减少。研究人员还发现富含姜*素的食谱还能防止没有进行基因改造的小鼠脑中出现淀粉样蛋白。
老年痴呆症是由于一种叫Aβ-淀粉状蛋白沉积在脑中，形成斑块，从而导致神经受损引起的疾病。其实正常人的脑中也会产生这种淀粉状蛋白质，但很快就会被大脑中神经细胞以外的一些细胞，如小胶质细胞所清除。许多研究证明，姜*素可以通过对酶活性的调节和其他作用，阻止淀粉状蛋白质在脑中的聚集，有效地防止这种蛋白在神经节上沉积。这个发现无疑为治疗这种可怕的疾病开创了一个新的希望和发展方向。
育儿教育
1、用心聆听
没有什么比用心聆听更能让孩子感受到被关心。想要当个更好的倾听者吗？不要只用一只耳朵听，当孩子对你说话时，尽量停下你手边正在做的事情，专心听他讲话。要耐心听孩子说完话，不要中途打断、急着帮他表达或是要他快快把话说完，即使他所说的内容你已经听过许多遍了。陪孩子去上学途中或哄孩子上床睡觉时，是最佳的倾听时刻。
2、放弃完美主义
我们都期望孩子展现出他最好的一面，可是有时候太过急切纠正或改善他们的表现例如，嫌弃他们没把桌子擦干净，干脆自己再擦一遍；或是纠正他们一定要把东西摆到一定位置。事事要求完美，会减弱孩子的自信心与不怕犯错的勇气。下次当你忍不住想要参一脚，急着帮孩子把事情做的更好时，不妨先想想看：‘这件事跟健康或安全有关吗？’‘想像10年之后，这件事还有这么严重吗？’如果**是No，那么就放手让孩子去做吧。
3、教导他解决问题
从学会系鞋带到自己过马路，每一步都是孩子迈向更独立的里程碑。当孩子发现他有能力解决面对的问题，就能带给他们快乐与成就感。当他遇到阻碍时，例如：被玩伴嘲笑或是无法拼好一块拼图时，你可有几个步骤来帮助他：（1）确认他的问题。（2）让他描述他的解决方式。（3）找出解决问题的步骤。（4）决定让他自己解决这个问题或提供一些帮助。（5）确定他能获得需要的协助。
4、给他表演的舞台
每个孩子都有特有的天赋，何不给他们机会表现一下？如果他们喜欢说故事，鼓励他多说故事给你听。如果他对数字很擅长，带着他去逛街，让他帮你挑选价格便宜的东西。当你能欣赏孩子的才能，并表现出你的热情时，孩子自然会更有自信心。我们身边的孩子所需要的，不只是衣食无虑的生活环境而已，他们需要大人陪伴他去‘经历’它的成长过程。
情感短文
思想太少可能失去做人的尊严，思想太多可能失去做人的快乐。——度也！
挣钱是技术，花钱是艺术；能不能挣钱看智慧，会不会花钱看品味。
——道也！对自己好点，这一生不是很长；对身边的人好点，下辈子不一定还能遇上。——爱也！
当我们是少数时，可以测试我们的勇气；当我们是多数时，可以测试我们的宽容。
——仁也！耐得住，伤得起，拿得下，放得开，看得准，失得安，活得透，走得畅。活在当下。
——君也！
如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。——知音也！开心一刻
为了生活
大部分人选择了无聊还倾家荡产的
此案疑点重重
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