减肥思考：女孩对于身材的呵护都是非常用心的，但是保持身材却不是一件轻松的事，它需要我们付出努力与汗水，将自律与严格贯彻到底，这样才能练出理想中的纤细身材！
减肥瘦身是有非常广阔的市场的，因为现代人最主要的一个问题就是超重，无论是十五六岁的青少年还是年逾四十的中年，他们现在所要面对的共同问题就是减肥，过度的肥胖不仅对他们的生活造成了困扰，同时也让他们的健康受到了威胁，尤其是现如今天气日趋回暖，如果我仍然保持着脂肪与赘肉，到了夏天只能暗自悲伤，再怎么好看的衣服也无法穿到身上，所以无论是为了美丽还是健康，减肥瘦身都势在必行！
减肥首先是一个人自律的体现，同时也是对一个人综合能力的考验，想要比其他人减肥效率高、减肥效果好，我们就要在减肥上多用心思，就如同古人所说的那样磨刀不误砍柴工，缕清思路比埋头苦干更重要！减肥的思路分为调理饮食结构与改变运动习惯两部分，日常饮食中建议调整蛋白质，碳水化合物以及脂肪的摄入比例，做到科学减肥，然后就是寻找一项适合自己的运动，肥胖人士很大部分原因都是不喜爱运动，造成多余的脂肪堆积，在基础的日常消耗上突破自我，不仅可以减脂塑形，还能够培养我们自律坚持的好习惯，帮助我们在减肥时突破瓶颈。
思路清晰我们还要有针对性地进行运动，例如在瑜伽的众多体式中，我们需要挑选一些符合实际需求的，这样才能快速的瘦身美体，不要嫌弃瑜伽中的力量训练，它可以将你的肌肉线条塑造的更加明显，帮助身体消耗过大量脂肪，瑜伽支撑练习之后再进行有氧瑜伽动作，可以让减肥瘦身的效率更高、效果更好，你准备好了吗？
叩首式是极为经典的瑜伽体式，挤压腹部，延展后背，让身材更加匀称，起身屈膝坐于脚后跟上，双腿和双脚并拢，呼气前屈身体，双掌置于膝盖前方，吸气将头顶置于瑜伽垫上的同时，抬后方坐骨向上，直至大腿与瑜伽垫面垂直，向两侧舒展你的肩胛骨，放松背部的肌肉群，体会身体的和谐与稳定，保持均匀的呼吸，呼气坐回脚后跟上，身体保持平放在大腿面上，准备进行下一个动作。
大拜式到简易上犬式的练习，放松身体的同时美化背部曲线，塑造曼妙的身姿，呼气弯曲双肘，吸气前臂向下推地，将上身沿着地面慢慢推起，抬起胸腔，向后屈体至你身体的极限，微微屈肘，保持双肘内收夹紧身体，让你的尺骨、大腿前侧及脚背平贴地面，在平贴的过程中保持背部向上挺拔，颈部和头部尽可能地向上抬高，目视前方固定点，体会到身体的伸展与稳定，最后一个呼气，我们结束动作俯卧在瑜伽垫上。
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