哈喽，小阔爱们
听说疫情过后，会出现三批人：一批胖的、一?批怀孕的、一批疯的、你会是哪一批？？怀孕的我不负责，疯的也不负责我只负责胖的和想变美的这一批[坏笑][坏笑]
从现在开始
瘦身烦恼全都不成问题
想要瘦身的随时找我
疫情结束就奔现
关于身上的脂肪
小YE先给大家科普下
看看多余的脂肪怎么来的？
脂肪从哪里来
脂肪的多少=摄入的热量—消耗的热量
热量的来源=全部都是吃进来喝进来的
消耗不了的热量
就以脂肪的形式长在我们身上！
所以
减肥第一步
就是要把摄入的热量消耗掉！
我们每天需要多少热量
一个健康的成年女性
每天需要摄取～大卡的热量
男性则需要～大卡的热量
1磅脂肪≈大卡
如果你每天能成功燃烧大卡
理论上一星期后你才能减去1磅的体重！
就算是你在健身房动感单车普拉提
挥汗如雨累半死
特别认真减肥
随便一块甜点
热量就直冲卡！
你可以扪心自问一下
现在有多少人能够抵抗奶茶的诱惑？？
不！不现实！
所以
减肥成功的关键还得靠这个
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小鸟腿，马甲线，水蛇腰，天鹅颈，小V脸！
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