星粉宝宝大家好，我是你们的小艺，眼看就要过年了呀，过年回家只是这么一个词就让人暖心不少，一家人团聚，如此幸福美好。咳咳，别先急，小艺我先打扰你们一下，你的七大姑八大姨在家吗，或者你的七大叔八大婶多不多呀。对于小艺来说，如果实在是多，那么你还是让你所有的毛孔都别放松警惕啊。还有过年不免要各种亲戚朋友聚会，相亲等等，没有好的形象怎么好呢？除了换个发型，买一套像样的衣服，化个妆，还有什么办法？
好的，言归正传，下面给大家讲讲减肥的硬通货！
都说减肥难，想要长期保持，才是真的难。
减肥路非常坎坷，会遇到各种美食，还有一些励志的减肥博主。
然而很多小姐姐吃吃喝喝练练，我滴妈呀！吭哧吭哧还累个不行，一个月过去，体重纹丝不动，可能还有上升的趋势。。。
不知道减肥的小伙伴们是不是都一样
手机里面收藏着一大堆的减肥视频
“跟着我，7天瘦5斤”
“学会这个动作，月瘦20斤不是梦”
……
有的小伙伴吭哧吭哧
跟着吃吃喝喝练了一个月后
体重并没有很惊喜，反而很惊吓
讲真的，减肥要是真那么容易，动不动一个月就瘦20斤、30斤，那怎么可能还会有胖子，所以，网上很多流传的减肥方法，都是骗人的*话。
盘点减肥之*话连篇有哪些？
今天，小艺就带大家来扒一扒那些不靠谱的减肥“*话”！快来看看你中了几招吧。
1、不吃晚饭就能瘦
某书、某音上有很多博主分享自己不吃晚饭瘦身的经历，看起来真的很让人心动。然而，不吃晚饭的本质就是节食，这种方式不仅容易反弹，还会对身体造成很多危害。
曾有人做过调查发现，使用节食减肥，5年之后大多数人体重都会反弹，其中40%的人甚至比原来还要重。而且这种减肥方式在本质上就已经伤害身体了，医学专家强调过，经常节食减肥的人，很容易出现营养不良的问题，容易患神经性厌食症，不仅会导致内分泌失调，还会引起失眠、焦虑等精神症状。
但是晚上也确实是一个减肥*金时期，小艺建议：这时候你可以选择吃一些水果、蔬菜，这样即补充了身体所需营养，又能达到减肥效果。
2减肥期间不能吃主食
我们常常会在网上听到说“减肥就是杜绝碳水化合物，而米饭的主要成分就是碳水化合物，所以对于减肥的人来说，是不能吃米饭的。”但做人不能走极端啊，完全不吃主食，这不还是节食么？就算你真的瘦下来了，以后恢复饮食也是会反弹的~而且不吃主食，往往更容易饿，很可能让人在不知不觉中改吃各种零食、炸鸡、串串……
减肥的关键确实是控制热量，主食里的主要成分是碳水化合物，它是人体重要的能量来源，但是适量控制主食才是减肥的正确做法。
3跟着这样吃，一个月瘦30斤
在我们码的减肥视频或者文章里面是不是有很多博主就讲减肥食谱的：早餐鸡蛋，半截玉米，全麦面包；午餐鸡胸肉，花菜，圣女果；晚餐一根*瓜......
一斤蛋白质能结合两三斤的水，所以差不多就能减掉三四斤体重。快速减重，尤其是极低热量+低碳水的方法，就是这样忽悠人的。
你若是没有工作的话，这种方式或许还可取，但你要是有工作，然后每天就吃那么些东西，要不了多久你身体就虚了。朋友们，减肥是要讲究健康的，所以不要过度控制自己的饮食。
4出汗出得多就会瘦
有在某宝上看到过很多那种减肥的“暴汗服”，穿着它出一身汗，是不是觉得自己仿佛又多瘦了一点？别自欺欺人了！这交的完全是智商税哇！
出汗是身体的散热方式（汗液的蒸发可以带走热量），只要热，就会出汗。即使一动不动地站在大太阳底下，2分钟就能汗流浃背。脂肪燃烧了么？并没有！只会因为大量出汗而脱水。
排了一身汗你确实会瘦一斤半斤的，但是你一喝水体重就回来了，因为我们排汗其实排出的是自己身体里面的水分，不是脂肪，所以小伙伴们要注意啦~
5生理期吃不胖
不知道多少女生被这句话坑害了，生理期一来，甜点奶茶一样不少。
但是真相却是，生理期时候的基础代谢就会降低，加上运动量也会减少，每天的总消耗也会降低，这时候反而更容易堆积脂肪！所以说姨妈期吃不胖那真的只是你的幻想，你吃下去的热量最后也都会活生生变成脂肪堆积在你的身上。
减肥也要讲究科学，正确减肥方式才能又瘦又健康，这么多年，你都减对了吗？你还有听到过哪些
最有效的减肥方式？
可以有效减肥还不反弹？小艺还是比较推崇医美减肥方式的，那么从手术和非手术两个类型介绍给大家哦！
一、手术抽脂减肥
水动力吸脂
运用水动力吸脂和分层溶脂技术，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择地分离脂肪细胞和分层溶解脂肪细胞，采取水动力分解脂肪和回收同步进行方式，使减肥塑身更快捷
水动力吸脂均匀，避免凹凸不平现象，术后皮肤平整、紧致。而且水动力吸脂是直接抽取脂肪细胞，限制脂肪细胞增大，重组脂肪细胞，可有效抑制反弹，维持永久效果。
二、非手术减肥
酷塑冷冻溶脂
冷冻溶脂是一种无创伤性的疗程，能够选择性地和可靠地采用冷却技术，减少问题部位的脂肪。一次治疗可以减少治疗部位的20％脂肪。
先了解下冷冻溶脂的原理是什么？
冷冻溶脂就是我们常说的酷塑，是国内新引进的瘦身项目，通过冷冻作用于脂肪细胞，运用摄氏4度的恒低温，将冷冻溶脂仪放置于人体皮肤表面，如腰部、腿部、臀部等，在不损伤皮肤的情况下将其冻死，达到瘦身效果，治疗没有疼痛，颇受欢迎。
有冷冻溶脂为什么还要抽脂？我只能说两种方法各有千秋，冷冻溶脂的优势在于无创，但是效果不是立竿见影，而且整个疗程周期长，并且只适应于局部肥胖者；吸脂手术虽然创伤相对大，但效果是有目共睹的，而且适合全身肥胖的人，适应范围更广，具体冷冻溶脂好还是吸脂好？那要看你更适合哪一种，只有适合自己的才是好的。
医院？
任何手术都会存在风险，所以抽脂手术也可能存在风险，所以为了规避风险，姐妹们一定要选择正gui医院！
正gui的医院必须符合的硬性条件《医liao机构执业许可证》。那我们怎么医院是不是有许可证呢？
两个方法，第Ⅰ个通过网站查询，第2个方医院医院咨询师，医院向你展示。
全国医liao机构查询网站：