身材不仅影响人的外在形象，也与健康密切相关。
年1月，西班牙巴塞罗那大学的研究人员在《BMC医学》杂志上，刊登了研究了万人的研究后发现：“腰粗肚子大”的人患癌风险也高！
这项在万人中进行的大型研究表明，体重指数（BMI）较高的肥胖者患12种癌症的风险增加，且在不吸烟者中，BMI还与血癌和头颈癌患病风险呈正相关。
此外，研究还证实体重指数（BMI）和腰围（WC）在评估与肥胖相关的癌症风险中是相似的。
换句话说，腰围越粗，患癌风险就越大。
也就是常见的苹果型身材。
肥胖身材分两种，肚子大，腰围为主，四肢不粗的，叫苹果型肥胖。另一种虽然腰围也不小，但是脂肪以臀部和下肢为主，叫梨型肥胖。
一般的肥胖只是皮下脂肪多了点而已，但是苹果型肥胖却是由内脏脂肪堆积过多造成的（储存在腹腔内，围绕在很多内脏器官周围的脂肪，比如肝脏、胰腺和肠等），这种脂肪增多危害极大！
●大量内脏脂肪可能会把胃往上顶，从而引发胃灼热；
●会挤压肺的扩张空间引起呼吸困难；
●过多的脂肪可增加新陈代谢中核酸的总量，从而增加嘌呤的代谢量，尿酸合成增加，导致痛风；
●不仅与癌症高发有关，还会诱发脂肪肝、糖尿病、心血管疾病等代谢类疾病。
因此必须引起重视！
内脏脂肪，到底该怎么减？
记住：局部减脂不靠谱！
抽脂减肥的确能立竿见影，但抽出来的脂肪只是皮下脂肪，内脏脂肪依然在你体内，只来不去。同理减肥带、震动环、减肥茶等减肥方式都是不科学的减肥方式。
所以，减肥的第一步就是拒绝投机取巧的诱惑。
运动：不要让肌肉减少
对于内脏脂肪来说，有氧运动，尤其是游泳、慢跑和快走这几项效果显著。
据调查，快走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。如再配合一些腹部训练，效果会更好。
把练麻将的时间拿来去练肌肉吧！但老年朋友要选择安全的运动和合适的运动量，注意不要摔跤，不要伤害关节。
少吃：不要让脂肪增多
想要改善腹型肥胖，饮食改变非常重要！
少吃盐。盐吃多会引起水肿，会使人懒洋洋的，不想动。同时也会促进食欲，吃得多，肉也就长起来了。
少吃糖类。糖进入体内会被转化为脂肪，所以甜的食物，如饮料、点心、饼干、糯米类的食物要少吃。
少吃油。烹饪时少倒油以及脂肪含量高的酱料，少吃肥肉、荤油、肉汤等食物。
日常补充膳食纤维。有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，还能可以促进肠道蠕动、缓解便秘症状。
刮油小能手
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轻益健采用印度本土种植的优质圆苞车前子壳，是自然界中纯天然纤维含量最高的物质，纤维含量超80%。
独特配比，呵护肠道更周到。
轻益健中的可溶性膳食纤维与不可溶性膳食纤维达到了7:3的*金配比，在增加饱腹感、软化便便、润滑肠道、减少有害物质吸收的同时还能刺激肠道壁，促进肠道蠕动，轻松带走油脂。
一个刮油试验，让大家感受一下轻益健的刮油效果：
从图片中可以看出，添加轻益健的杯子上几乎没有油脂参与，另一杯则挂满了油脂！
因饮食油腻导致肚腩突出的人，每天两杯轻益健，足以让体内的油脂垃圾迅速排出体外，让身体恢复轻盈的感觉！
配方升级，创新添加油脂益生元。
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