（找不到图了，面色苍白）
减肥并不意味着要拒绝吃肉，适量吃一些清淡口味的鱼虾、鸡胸肉、牛肉、羊肉、大豆等，不仅对减肥有帮助，同时也能够补充人体所需的氨基酸和铁。另外，深色蔬菜、樱桃、木耳等也是补充铁元素的好食材。有没有发现当你情绪低落、困倦时，吃点甜食就瞬间感觉活力满满心情都好多了？这很有可能是因为你体内缺乏能量导致的，最直接的反应就是容易低血糖、头晕、心悸。但甜食吃多了有害无益，小V劝大家在减肥期间一定不要不吃主食，戒掉主食只会让你疯狂想吃甜食。建议选择粗粮代替一部分米饭，也可以通过吃土豆、红薯、山药等淀粉类蔬菜来补充能量。喜欢口味比较重的食物，尤其是麻辣烫、酸辣粉、螺蛳粉等，面对清淡食物会觉得难以下咽。生活中压力越大，越疲劳的人越爱重口，这也很有可能是因为你缺钙。有研究发现，经常食用低钙的人会比一般人更爱吃咸的食物。可多食用牛奶、豆制品、蛋类、鱼虾、烹饪时少放油盐。另外，青菜本身也含有一定的氧化钠，哪怕炒菜的时候不放盐，细心体会也能吃出一点盐味儿。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇