腊八节是敬百神的节日，人们却用五谷杂粮熬粥，是否神仙也需要养生减肥？
当然啦，在注意饮食的情况下，神仙也有胖瘦，神仙还是要合理运动的，在这个腊八节，小练带来6招瑜伽体式，带你养生减肥！
一、展臂式
↑瑜伽中很多体式都需要打开胸腔，胸腔的打开会影响体位练习中的前屈，后弯曲，倒立，扭转，平衡的效果，但是这些练习也可以不断的打开我们的胸腔。
步骤：
1.双腿分开站立与髋同宽，双腿伸直不要弯曲，腹部收紧；
2.双手向上举过头顶，十指紧扣，慢慢吸气，呼气手臂带动身体向斜后方伸展。眼睛看向手指的方向，将胸腔完全打开。
此式可加强脊神经，增加血液中氧含量，锻炼手臂力量，防止含胸驼背。
二、单腿站立平衡
↑单脚站立动作，每天坚持练习却能够帮助锻炼大脑、放松身体，不仅能够提高身体的免疫力还能够塑身排*呢。下面小练带来的是高级瑜伽体式，单腿站立平衡，快来学习吧！
下面是动作分解：
1.山式站立，膝盖上提，大腿肌肉收紧，腹部收紧。
2.吸气，右腿抬离地面，左手抓住脚趾，慢慢举过头顶，将腿伸直，然后将右手侧平举展开。眼睛直视前方，保持呼吸。
此式可提高平衡能力和专注力，强化背部、髋部和腿部力量。拉伸腿部也是在刺激膀胱经的吸收！
当然咯，这个站立平衡的体式可能是个挑战，让我们享受在平衡中的乐趣！
三、手倒立
↑很多人都在