在办公室、运动场、家里进行一些简单的思维锻炼，把大脑当作身体一样来锻炼，只要持之以恒，对提升思维和创造力有很大的帮助。冥想，思维锻炼，有研究表明：视觉化的过程中所使用的大脑区域与真实所见时动用的区域相同。回忆并保留空间细节的能力对于运动特别有帮助。尤其是那些需要清楚周围环节每一部分的运动，如足球运动中同伴与对手的跑位，这样就可以更好地对不能直接看到的场景做出更好的处理，比如分边，回传等。
冥想，思维锻炼，健身，运动冥想，思维锻炼，闭上眼睛，想象你在一个地方，看清楚你周围的环境，在脑中“拍摄”看到的事情。试图把每一件事看得尽可能清楚详细：形状、颜色、质地等，然后将其作为整体映入脑中，尽可能地深入细节。这项锻炼有助于增强记忆力、促进想象力，和增进两者之间的联系。从不同的角度看问题，冥想，思维锻炼，当你遇到问题时，思考一下，如果我是另外一个国家的人，我的视角是否有改变；不同年龄、两性之间是否有不同的角度；从对方队员或教练的角度来看。
当女人初次练习过普拉提后，也许就会喜欢上它。这种舒缓安静针对肌肉的运动，不容易练出大肌肉块，对拉长肌肉线条、塑身却很有效果，并且动作相对瑜伽要简单一些，很适合工作节奏快，压力大的上班族。
健身，运动在舒缓优美的音乐声中平躺于草地上，保持躯干的自然生理弯曲，弯曲双腿，膝关节自然分开，双手放于耳侧，骨盆放于中立稳固的位置，颅骨基点置于草地上，拉伸颈部和背部；开始颈部和胸部的练习：将颈部慢慢抬起，轻微的抬放下巴……变换成坐姿，开始背部的练习：双手放于两耳侧，这时使你的双肩向上提，尽量靠近你的耳朵，将你的肩胛骨拉向你的背部并感觉你的肌肉在为运动做准备，同时要使你的臀部凹陷……健身运动。你已经将注意力完全集中在动作的完成上，轻盈的音乐、舒缓的动作使自己心情愉快，惬意自在：老板催缴的工作报告，手下职员的工作安排，同僚的八卦，对手的刺激，家里要的柴米油盐，此时，全都跑到脑后去了，紧绷的神经一根根慢慢放松……对女人全心诱惑的运动，普拉提，这是一项持久不衰的塑身运动。
健身，气功，易筋经，拉伸运动拍手为什么会有如此神奇的功效呢？因为手上有数百个穴位，拍手时可振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的循环，并且还能将人体内的阴寒污秽之气从手指的尖端排出。
生活经验告诉我们：恰当地改变穿着，是为个人形象加分的重要方法。女性在穿衣打扮上的改变，能帮助她们在生活中获得更多的成功、健康和快乐。
健康的体魄是每个人都希望拥有的。为此人们不断的追求、探索并且乐此不疲。“送健康”已然成为时下最时髦也最有意义的礼品。芦绍华教授就是抱着这种要将健康带给更多人的坚定信念，以现代医学中的解剖学立论，祖国的传统医学诊治方法为基础，集中东方文化各方面对人体的认识，总结出一个统一的体系——人体通透健康服务。且通过独创的“五行六合法”作用于人体，带您迈向健康之路。
拉伸运动，拍打法，健身，运动何为五行六合法，五行六合法中的“五行”包括水、木、金、火、土，“六合”是指通过五行之间的生克制化的关系，同时配合一项修炼的功法，整体调节身体机能，从而达到阴阳平衡的健康状态，称之为“五行六合法”。此法中的五行在查病、排*的实践过程中又被赋予了新的使命和意义。
功法，即一项能使身体四肢肌肉得到充分锻炼，使气血调和的运动方法，以通透功法为核心内容，有五套动功一静一自发功。易筋经，健身气功，拉伸运动，两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20次。诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。