26岁的德国女孩米歇尔·科普卡，为了追求蜂腰”，连穿三年塑身衣，从未脱下。如今的她，已经得到了她梦想中的完美身材。可随之而来的，就是严重的副作用......
26岁的德国女孩米歇尔·科普卡，为了追求蜂腰”，连穿三年塑身衣，从未脱下。如今的她，已经得到了她梦想中的完美身材。
其实在穿塑身衣之前，米歇尔的身材就已经接近90-60-90的完美身材了，但是她并没有满足，而是依靠穿塑身衣塑造更细的腰。
但这也引发了一些副作用，医生警告她长此以往下去，将会肌肉萎缩甚至引发心脏病。
而米歇尔却不在乎，她的观念就认定了“要么瘦，要么死”她无法想象自己不穿塑身衣的样子。
想要好身材还是得靠慢慢的锻炼，不可走极端，反而危害健康！
推荐几组瑜伽瘦身动作！
1、垂直鸽式
坐在地面，上身挺直，右腿向左弯曲，右膝、臀部着地。左腿向后伸直，左膝、左脚着地。双手支撑在身体两侧的地面上。呼吸5次。
2、膜拜式
站姿，双脚并拢，腿部伸直，双臂伸直并举过头顶，双手何止，头部微微后仰，提拉臀部。
3、半下狗式
以膜拜式为起点，放低双臂，同时弯下身体，双臂伸直撑在前方，膝盖可微微弯曲，臀部尽量向上挺起。
4、盘腿前弯式
双腿自然盘腿，尾椎下方垫一条毯子，双手放在膝盖上。吐气，身体往前延展，双手肘撑地。身体进一步往前延展，让额头碰地，保持呼吸，停留1~2分钟。提醒大家，停留时坐骨不离地，尽量往地板上沉，背部尽量往前延展。柔软度不佳者可以把双手放在长枕上以避免胯骨受伤。
健康的身体始终是第一位的哦~