乳腺对性人来说是非常重要的，一个是身体的形态美观，二个是性别意识。很多时候我们会用有没有胸来判断男女，所以某种程度上来讲，乳腺就是女人的象征。所以有些女性一旦查出乳腺结节，就会产生天崩地裂的感觉，担心最后发展成乳腺癌，需要做乳腺切除的手术。乳腺癌的病发率的确也是女性中恶性肿瘤的排名前几的，所以这样的担心不无道理。不过乳腺结节大多都是由于女性的不良习惯造成的，所以为了避免因为乳腺问题担惊受怕，以下这3种习惯最好改掉，正是这3大习惯导致的乳腺结节，改得越早越好，你的胸或许还有救。
第一个习惯，为了美丽穿过紧的塑身衣
大部分的女性都会有这样的习惯，毕竟美丽是大家共有的追求。当女性穿上塑身衣后，她的身份地位一下子改变，此刻她不是没有故事的某某某，而是闪耀发亮的小公主。这就是大多数女性习惯穿塑身衣的原因，它让女性更自信美丽。但是太紧的塑身衣会给女性带来乳腺问题，时间长了就会引起乳腺增生或乳腺结节，所以女性可以挑时间穿塑身衣，而不是每天都穿，有些必须展示自己魅力的场合可以选择穿塑身衣，其他时候尽量避免，使乳腺变得更健康。
第二个习惯，喜欢趴着睡觉
有些人喜欢躺着睡，有些人喜欢侧着睡，有些人喜欢趴着睡……对于女性来说，趴着睡是最不好的睡姿，首先是胸部受到压迫，容易胸闷气短，呼吸发生不适，其次就是会影响到女性的乳腺健康。但是仍然有不少的女性喜欢趴着睡，所以才会这么轻易地患上乳腺结节。如果想要乳腺健康的话，可以选择平躺着睡觉，可以帮助大家的呼吸更顺畅，患上乳腺结节的概率也会减少，所以女性应该尽量改掉自己趴着睡的坏习惯。
第三个习惯，无法拒绝甜食和辣条
对于女性来说，甜食代表了一切美好的事物。不管是糖还是蛋糕，总能给女性带来非常愉悦的享受，心情不好的时候吃些甜食，就会放松心情重新开心起来，心情好的时候吃些甜食，就会放大这份开心，总是，甜食在任何情境下都是适宜的，所以女性通常不会拒绝吃甜食，也拒绝不了甜食的诱惑。而辣条更是如此，追剧看小说是大多数女性的消遣，她们会在娱乐的同时吃几包辣条，身心愉悦。然而甜食和辣条吃太多都会让女性慢慢发胖，而且体内的激素也会因此发生异常，当激素紊乱的时候，乳腺就会出现问题，发生乳腺结节。所以女性不要吃太多的甜食和辣条，可以试着用其他习惯代替，比如不高兴的时候可以出去跑两圈消解郁闷，不必非要吃甜食。
除了以上3个坏习惯要改掉，为了乳腺健康，女性还应该多吃一些苹果。苹果中不仅有丰富的维生素，还含有*体酮类的物质，可以帮助女性调节体内的激素。