明星们保持身材的“秘密武器”，我们身边也有，却很少去用
银幕上，明星们身材总是妩媚动人，魔*一般的身材是如何锻炼和保持的？羡慕的同时，对其背后保持身材“秘密武器”更为好奇，总想一窥究竟；其实他们的“秘密武器”，我们唾手可得，却没有人用，没人相信会如此简单，总想投机取巧，吃上几粒药丸就能减肥，达到塑身效果。搜索各路广告，结果在减肥的道路上越走越远。
盘点明星减肥、塑身，都喜欢运动项目，你也可以和他们一样
一、跳绳
跳绳你信吗？跳绳现在还是很多地方体育中考的必考项目，相信很多人都不陌生，跳绳在明星们的圈子里是一项很时尚的运动，很多人都喜欢，在电影《我不是药神》中，主演之一王传君，为了角色的需要，用每天跳绳次1个月瘦了20斤，可见跳绳减肥的厉害。还有养生达人*，在拍戏期间都要带上这一秘密武器，方便随时运动，跳绳非常轻巧，方便携带，而且对没有场地的限制，男女不限，老少皆宜，同时跳绳也是很多姑娘们的最爱。
有数据显示：跳绳10分钟，消耗的热量就等于慢跑30分钟，可以说是一项耗时少，耗能大有氧运动。而且跳绳一项全身性的协调运动，不但能减肥瘦身，能够锻炼到全身肌肉，让全身肌肉更匀称，动作会变得非常敏捷，而且还能强健心脏、肺部，让呼吸系统和心血管都得到很好的锻炼。
再者，跳绳没有什么技巧，不需要太过花哨的动作，不需要专业教练的指导，可为是最省钱，性价比最高的一项减肥、塑身运动。
二、跑步
明星跑步减肥你信吗？这么平民化的运动，他们怎么会去做呢，你肯定不敢相信吧，
张钧甯：她，天生爱跑步，也是跑步大使来的。
*：四十多岁了，晒一下运动照，但是小蛮腰却紧致的像花龄少女。就是经常跑步也锻炼的缘故。
陈意涵：她随便一个晨跑就好几公里，并且一分钟呢做57个仰卧起坐，身体素质丝毫不输给男生。
不敢相信，这些多少人心中的女神，居然都是跑步来保持魔*般的身材，她们尚且如此，我们有什么理由不努力，而且跑步也是一项全身性的运动，经常锻炼不仅能减肥、塑身，还能提高身体灵活性，提高身体机能，以及抵抗力。
三、瑜伽
瑜伽其实也是一项非常低成本的塑身运动，一垫也就一百来块钱，就可以；瑜伽可以让身材保持更加完美，同时可以锻炼出傲人的曲线，腰部的柔软性更加明显，可以让女性的胸部保持挺拔，是一种很有效的塑形手段。同时瑜伽可以让身心都得到放松，双手的按摩动作可以缓解肌肉的疲劳状态，有规律的呼吸方法以及锻炼姿势，可以加快血液循环的速度，让经历了一整天工作之后的你能够放松下来。
瑜伽不仅健身，还能调节心智，也是对心智的一种历练，可以让呼吸变得更加平和以及有规律，让气血得到有效运行，身体机能得到强化，调节人的情绪，让心态回归平。所以经常练瑜伽的人，往往情绪非常稳定，不易发怒。
四、少吃油腻食物，多吃素食
减肥塑身除了要坚持锻炼之外，还是要多了解一些养生的知识，对我们吃的食物也是要非常讲究，所以你看似别人也经常吃吃喝喝，身体就是不长胖，非常羡慕。
明星都有一个特点，就是特别喜欢运动，喜欢去健身房，而且爱好比较广泛，比如呼啦圈，哑铃，钢管舞等多种多样，所以他们的身材不是白白捡来的，而是不懈努力的结果。
以上这些相信有很多人也多在做，可以依然没有达到理想的效果，这里我要说的是，健身、保养保持身材不是某个阶段性的事情，而是需要长期坚持的一个生活习惯，所以才有了，瘦的人永远能保持身材，而胖的人却瘦不想来，因为我们没有试改变生活习惯，而仅仅是渴望一个结果，想着有什么好的保养品能够一蹴而就。